【育乳】ぬか漬けでバストアップヾ(@⌒ー⌒@)ノ
茄子を沢山頂いたのでぬか漬け
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ぬか床にはビタミンB類や
酵素もたくさん含まれています
中でもビタミンB1は、
きな粉などに多く含まれる栄養分ですが、
他の食品にはあまり含まれていないものなのです。
ぬか漬けされた野菜の中では、
ビタミンB1が5倍程度にも増加するものもあります
酵素には消化の手助けをする働きがあります。
ぬか漬けされる野菜には植物繊維がたくさん含まれているので、
酵素の働きと一緒に善玉菌が優勢に働くような腸内環境を作り、
便秘を解消して美容にも効果的
早く漬け物にならないかなぁ
サロンで仕事しながらナスのトマト煮
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140809/20/tose461227/80/78/j/o0426056813029504691.jpg?caw=800)
明日はパスタかなぁ…
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