大胸筋のストレッチ☆胸の前で手を合わせ、合掌したらそれを右→左、左→右と動かす☆胸の前で合掌、肘と肘をくっつけながらその手を上→下を繰り返す（かなり胸の内側に効きます）☆寝る前に四つんばいで腕立て伏せ☆寝る時は腕を上げてリンパの流れがスムーズになるようにして、尚且つ、大胸筋に意識して眠る
