愛する魂の冒険者たちへ
さて、12月に入り、
このタイミングで、
油断せずに
自分の心と体の健康を維持していく意識、
免疫を整えていく意識が大切になりそうです。
西田は、基本、元気いっぱいなのですが
いまちょいと、風邪気味かなあ？という感じでして
最近の自分としては珍しく、
ちょっと体が重い感じなので
休んだほうがよいかな、という感覚があります。
こういうときは、ヨガをゆっくり味わうようにやって
お風呂に入って早寝しよう、、、と思ってます。
読みたい本がいっぱいありますが、、、
ときどき
「健康雑誌の編集長をやってた
あまねさんは、おうちで、
免疫アップのために
どんな食事を活用しているんですか」
というご質問をいただくので、
ご紹介したいと思います。
その筆頭は。。。
「お味噌汁」です😁
日本人のすぐれた健康食である
お味噌汁。
毎日、感謝していただくことで、
さらに感謝したくなることが起き、
ますます元気になる、魂の栄養食といえましょう！
毎日いただいています。
そこで
手軽に具として入れられて、
免疫アップ＆体調アップにいいという研究や定評があるものを
中心にご紹介しますね。
お味噌汁を作る時間がない、
時短したいのよ、って時に
役立つ可能性があります。
西田も活用しています。笑
ひとつめ。
生姜パウダー。
体温アップに効果的な「ショウガオール」という有効成分は
生ショウガではなく、加熱したショウガに含まれているそうです。
必ず入れています。
ふたつめ。アオサや海苔。
香りがたまらなく好きです。
今日は、
ふわふわの海苔（板海苔ではない海苔）をお味噌汁に入れました。
海藻を消化できる酵素をもつのは日本人だけ、という説があります。
だとしたら不思議なことですね。
みっつめ。乾燥野菜。野菜を切らしてしまったときや、
出張、旅先など、便利です。
みっつめ。切り干し大根。甘くなりますね。
よっつめ。だし。
具じゃありませんが、
天然のだしには栄養がいっぱい含まれています。保存も効くし最高。
まあ、野菜をざくざく切ってたくさん入れる
具だくさんのおみそ汁がもう最強で
可能な限りそうしています、、、
この時期はやはり根菜おおめになります。
ごぼうを入れるのが好きですね。
皆さんはどんな具を入れていますか？？
食習慣って体の状態はもちろん
心の健康、
人間関係、
仕事への情熱、
自然環境などにも影響があって
計り知れないほど奥行きがあります。
食習慣に意識的であることは、
自分でできる最高の健康法のひとつで、、、
ただし
これで病気を完全に防げるというわけでは
もちろんありませんが、、、
でも、自分が楽しくできて、
なおかつ、フツーに考えても健康によさそうだな、
抵抗力を高めていけそうだな〜！
って感じることは
いつも積極的に、取り入れていくといいのではないかな、と思います。
するとそれが
実は、長い目で見ると
運命にとても大きく影響していたりすると思います。
引き続き快適な夜をお過ごしくださいね。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
＊今後のイベント、講演会、講座など
１）【満ちている自分になる！
魂が輝く「ヨガ&瞑想」入門講座】
〜体が若返る、心おだやかになる！運・縁に恵まれる！
講師：西田普
スペシャルゲスト：坂本知忠先生（日本プレクシャ・ディヤーナ協会会長）
●日時：12月15日（日）11時～16時ごろ（多少延長する場合があります)
（ランチ休憩や休憩を挟みます）
●会場
鎌倉 光明寺「書院の間」+ オンラインZOOM配信
鎌倉駅から徒歩25分程度、バス、タクシーもご利用になれます。
詳細はお申し込みされた方にご案内します。
※会場 + オンライン同時配信！見逃し配信あり。
詳細とお申し込み
https://eventpay.jp/event_info/?shop_code=4570793969738512&EventCode=3225151365
２）大阪スペシャル講演会１
「天職とお金」
～風の時代の本格化がスタート！
才能と魅力を活かして豊かで幸せになる～
●出演
田宮 陽子 西田 普
●イベント開催日時
12月21日（土）
開場 13：30
開演 14：00
終了 16：15回
（※15分ほど延長する可能性があります）
全席自由
●イベント会場 AP大阪淀屋橋
詳細とお申し込み↓
https://eventpay.jp/event_info/?shop_code=9434285162984343&EventCode=5604467051
３）大阪スペシャル講演会２
自分を知るとパートナーシップはうまくいく！
～あなたに「愛の奇跡」を起こす会～＠大阪
12月22日（日）開催
開場 13：30
開演 14：00
終了 16：15回
（※15分ほど延長する可能性があります）
全席自由
●イベント会場 AP大阪淀屋橋
詳細とお申し込み↓
https://eventpay.jp/event_info/?shop_code=7990868538610957&EventCode=2418190022
４）西田普による「ヒプノセラピー基礎講座」
西田普による「ヒプノセラピー基礎講座」＠鎌倉
１２月２８日（土）２９日（日）
ヒプノセラピーの基礎を学びます。
セラピストになりたいかた、
好きなことで手に職つけたい方、
今のお仕事や活動に活かしたい方にオススメ。
催眠誘導の実技演習も楽しい講座です。
日本ヒプノセラピーアカデミーの認定証が授与されます。
https://amaterasu-hikari.jp/_ct/17685871