愛する魂の冒険者たちへ
現代人はパソコンやスマホなどをみる時間が多い生活かもしれません、、、
目が疲れてませんか？
眼精疲労って
目だけじゃなくて
頭が重くなったり、頭痛がしたり、
首や肩も凝ったりします。
放置すると、仕事や勉強のノーリツも下がったりするんですよね。
僕も田宮さんも、よく目を使う仕事です。
もともと目の奥に鈍痛を感じたり、
首や肩がこったりすることもあって、
普段からケアしているんです。
この世に、右目、左目、たった二つしかない自分の目、たいせつにしたいですね。
（ひたいの「第３の目」を入れても３つです・笑）
今日は目のケアに関して、ヒントをお届けしますね。
ただでさえ私たち現代人の「目」は、
テレビ、パソコン、スマートフォン、ゲームなどで酷使され、
かなりの負担がかかっているそうです。
目は外側に露出している脳、
という考え方もあるくらいで、
目のストレスは、
脳にもストレスとなり、
視力低下はもちろん
思わぬ体調不良や、仕事・人間関係のトラブルまで招くこともある、と
雑誌ゆほびかで特集した際に、専門家が教えてくださいました。
視力アップに絶大な効果が期待できる方法として、
特に簡単なのが、「目を温める」こと。
ある眼科医の先生の実験によると、
「目を温める」と、
眼精疲労や老眼で低下した目の調整力が
大幅に改善することがわかっています。
この先生は、「蒸しタオル」を使うことを推奨していました。
蒸しタオルなら、作るのも簡単ですね。
熱々のタオルを、目のあたりに乗せるだけ。
（ヤケドしないようにじゅうぶん気をつけてください）
目がとっても気持ちいいので、
これ、僕も大好きな方法で、
子供の頃からやってます。
・・・くれぐれも火傷しないように注意してくださいね！
また、千葉大学大学院の教授らの研究では、
「目の周辺に温シャワーを当てると視力が平均０・３もアップする」
ことが確認されています。
こちらにも記事が出てました。目の周辺の皮膚温を上げるわけですね。
↓
https://www.news-postseven.com/archives/20160403_397341.html
ゆほびかでは「カレースプーン」を使って目の周囲を温めることで、
視力を回復させるユニークな方法を、
「目は１分でよくなる」が２０万部以上のベストセラーになっている
先生にご紹介いただいたこともあります。
スプーンをお湯で温めて、
４０～４５℃にしてから、目の周りをさすったり、
叩いたりするだけ(*^^*)
読者の皆さんに、モニターをやっていただいたところ、
なんと１週間で７０％の人が効果を実感されたのです。
１回で眼精疲労による頭痛・眼球痛が消えたり、
真っ黒い点が無数に見える飛蚊症が改善したり、
ドライアイが改善して、目の下のクマやシワが目立たなくなったり、
といった実例が寄せられました。
（単行本にもなっています）
疲れ目が解消すると、能率もアップするんですよね〜〜！！
メンタルや体の不調と思ったら、
眼精疲労だった！
ということもあるようなので、
首や背中、肩のコリや
頭痛などで悩んでいる方も
試す価値はあるかもしれません。
あなたがますます快適に、日々を過ごされることを応援しています。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね