愛する魂の冒険者たちへ
YouTubeライブ、
ご一緒くださった皆様
ありがとうございました！
運命が好転する「自分の整え方」
5000年以上の歴史があるヨーガでは
こころやからだは、
ほんとうの自分（真我。たましい）が
物質世界でかたちをとって生きるための、
一種の神聖な道具のようなもの
としてとらえます。
こころの働きや
からだを、自分と捉えてしまうところから
苦しみが生まれる、と考えるのでした。
ヨーガの聖賢たちは
「こころ」には「3つの要素」があると考えて
こころに振り回されないための
対処法を明示しました。
〜〜〜
ヨーガの聖賢たちが発見した、
こころの「3つの要素」は以下の通りです。
1） マナス：揺れ動く心
心配、不安、怒り、恐れ、悲しみ、喜びなどの感情。
迷い。
振れ幅があり、世界を豊かに味わうことができるが、
ネガティ ブに傾きすぎると、
心と体の健康によくない影響を与える。
2）ブッディ：冷静に識別する心(知性)
客観視できている時に働く心。
・識別し理解する心
・執着しない心
・ゆるし、受け入れる心
・平和な心、足るを知る心
3) アハンカーラ：「私が」「私の」と主張する自我意識
執着の原因となる心。
・私のものという感覚
・私がやっているという感覚
・私の喜び、私の苦しみという感覚
・本来の自分でないものを自分と誤認する
〜〜〜
（もうひとつ
チッタ：記憶というものを、こころに含める場合もあります）
一般には、
2）ブッディ：冷静に識別する心(知性) が
優位になるとよいとされます。
１）マナス：揺れ動く心や、
３）アハンカーラ：「私が」「私の」と主張する自我意識
が強いと、苦しみが生まれてしまう、、、
ということなのです。
このコンセプトを知るだけで、
こころを客観視して
こころに振り回されず、
対処しやすくなるところがあります。
自分のこころを観察してみると
だいたい
いま、どのこころが優位になっているのかに
気づけるんですよね。
それに気づいたところから
対処できるようになっていきます。
その技法がヨガにはたくさんあります。
動画のなかでもご紹介した、
「両手で目を優しくふさいで
M〜〜〜〜〜〜〜〜
という音を出す」
という方法も試してみてくださいませ。
波立つこころ、ゆれる心がすーっと鎮まっていくと思います。
＊この場合のMは、AUMのM音です
先ほどの投稿ご参照くださいませ
揺れるこころを観察できる自分、
マナス（感情）にもブッディ（知性）にもアハンカーラ（自我）にも
気づける自分、
永遠の観察者が
「真我」、
ほんとうの自分
ということになります。
いつも真我と共にあることを
常に意識に浮かべておけるとよいですね。
こういうイメージが活用できます。
（あたまの上にシヴァ神）
あなたのうちなる神聖さに礼拝します。
快適な夜をおすごしくださいね。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね