愛する魂の冒険者たちへ
1月10日のあなたにおはようございます。
さて、、、この時期に確保したいのが
「良質な睡眠」です。
ぐっすり眠ることは
免疫力は高め安定に持っていくのに
とてもたいせつなこと。
細菌やウイルスに抵抗する免疫力は、
睡眠中に維持・強化されているそうなんです。
そのため、睡眠時間が少なかったり、
断続的だったりする状態が続くと、
免疫力が下がり、かぜやインフルエンザにかかりやすく、
治りにくくなるそうなんですよね。
ゆほびかでも記事を掲載させていただいた
坪田 聡先生（睡眠専門医）によると、
アメリカには、
「睡眠時間が7時間未満の人は、
8時間以上眠る人に比べて
3倍以上もカゼをひきやすい」
というデータがあるほか、、、
寝つきが悪いなどで、
眠りの質が良くないと、
ぐっすり眠れた人に比べて
約5倍も風邪をひきやすいというデータもあるというから驚きです。
そこで
いま時間があったら、やっておきたいこと。
それは「寝室」の掃除＆片付けです。
眠る場所の環境が、
運気にもとてつもない影響がある・・・
これを知った時、
なるほどぉー！と納得いたしました。
人は眠っている間に
潜在意識（無意識）が丸出しになると言われています。
よりスピリチュアルなレベルでいうと
眠っている間には
「あの世」とつながっているという説もあるんです。
なので、寝室は、運気に大きな影響あり！
健康運はもちろんですが、
仕事運、金運、
愛情運に深く関わっているとされています。
寝室が、
心身がリラックスできて、
深く休まる空間になっているかどうかが、
とても大事なんですよね。
具体的には、
・寝室にホコリをためない。特に寝具の回りや、ベッドの下
・寝具の周りはものでゴチャゴチャさせない
・清潔な寝具で眠る。シーツ、枕カバー、寝巻きはまめに洗う。
・できるようなら、ときどき、寝具をお日様に当てる
・眠る時、頭の周りには電子機器やスマートフォンを置かない
・本なども置かない
・パジャマは快適なものをチョイスする（古すぎるものは新調するのもOK）
・アロマを活用していい香りを漂わせるのはマル
などが大事になってくると教わりましたよ。
特に、
・清潔な寝具で眠る。シーツ、枕カバー、寝巻きはまめに洗う。
このときに、普段ご使用の洗剤にプラスして
ひとつまみの塩を入れて洗うといいそうです。
眠っている時間って、長いですからね。
寝ている時間を大切にすることは、
起きている時間を大切にすることになります。
２４時間、自分を大切にしていくことで
きっとあなたの運気はますます上昇することでしょう。
ピンときたら試してみてくださいね。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね