愛する魂の冒険者たちへ
今日はエドガー・ケイシー療法のプラクティショナー養成講座でした。
今日のテーマは、
うつやパニック障害、不眠症といった
こころの症状には
どのようなケイシー療法が勧められるか？ です。
ケイシー療法が劇的な成果を挙げることがあり、
その素晴らしい実例や、
聞いたことのないような手法を学ぶのは
なんともいえずコクがあります。
皆様のお役に立てますように。
光田秀先生によれば
純然たる肉体上のトラブルが原因で
うつやパニックの症状が出ることも
少なくないということで、、、
特に、背骨など骨格に歪みがある場合は
整体やオステオパシーを集中的に受けるとよい、
これは先生にご出演いただいたYouTubeや
セミナーでもおつたえいたしました。
ケイシー流の食事療法やひまし油パックももちろん有用です。
しっかり学んで
分かち合っていきたいと思います。
このあたりご参考になさってください
朝と晩の寒暖差、
日ごとの寒暖差が少なくない今の時期は
メンタルのアップダウンが大きくなる時期かもしれません。
今、気持ちが落ち込んだり、
よく眠れなかったり、
体がだるかったり、
やる気が出なかったり、、、
という方もいらっしゃるかもしれません。
それは必ず、抜けられます。
ご自身がうつだった経験を描いた
「うつヌケ」が大ヒットした漫画家の田中圭一さんのインタビューを
雑誌に掲載させていただいたことがあります。
田中さんのうつの症状は、
３月、5月、１１月に出やすかったそうなんです。
ここは気温の変動が大きくて、
おそらく誰でも、気持ちが不安定になりやすい。
それを知っておけば、
あ、時間たったらおさまるんだ、
と思えるんじゃなかろうか、と、田中さんはおっしゃっていました。
(今年は12月も寒暖差けっこうありますね！)
確かに、
常に移っていく季節の中で、
気温の変化、
環境の変化に対応するために、
体と心が、がんばってくれているんですよね。
で、
すべては過ぎていく、と思ったら、
確かに、どんな辛い時期も、
ただ過ぎていくものだったりします。
「時薬（ときぐすり）」が癒してくれることって
多いものです。
「うつうつとした気分」が出てきたら、
ケイシー療法意外にも
以下のような方法を、
無理のない範囲で試してみてもいいかもしれません。
１）ピンク色を思い浮かべて深呼吸
ピンク色には思い浮かべるだけで
自律神経を整える作用があると教わりました。
ピンク色を思い浮かべながらの深呼吸は
心身の調律に効果が期待できることでしょう。
２）強そうなポーズをとる
人の体はおもしろくて
しんどい時
さみしい時
つらい時
背中が丸っこくなるんですよね。
その
丸めた背中を伸ばして
胸を開いた姿勢を取るだけで、
心が少し明るい方を向いて
シャッキリしてきます。
呼吸もスーッと
自然に深くなり・・・
あなたの天使の翼も広がります。
できるようなら、「強そうなポーズ」をとってみます。
（ガッツポーズなど。）
海外の社会心理学者による実験で、
「強そうなポーズ」を２分とるだけで、
ストレスホルモンが減少し、
メンタルがアップすることがわかっています。
反対に、背中を丸めて、肩を落とすと、
やはりというか
メンタルが落ちやすくなるそうです。
３）早く寝て、早起きして、朝日を浴びる
幸福を感じさせるホルモンの分泌を促進します。
ヨガのお師匠さんによれば
太陽の光、特に、
朝９時までの朝日には、特別なパワーがあるそうです。
この時間にさんぽできたらなお良いですね。
４）たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
脳の栄養不足でうつになる、ということもわかっています。
ビタミンB群の摂取を勧めている医師もいます。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸をバランスよく取れたらいいですよね。
僕は、運気アップ食品を欠かさず摂っています。
５）しんどい気持ちを誰かに聞いてもらう
あなたが好きな人、安心して話せる人に、気持ちを話します。
「５分くらい聞いてもらっていい？
アドバイスしてもらわなくて大丈夫。
聞いてもらうだけで楽になるから」
とか、断って、
相手からOKが出たら聞いてもらいましょう。
６）自分の好きな軽い運動をする
僕はスロージョギングが好きで、
近所をのんびり走ります。
散歩する人に追い抜かれるくらいのペースで走るだけ。
景色もよく眺めることができます。
ウォーキングもいいですよね。
最近は散歩の方が多いです。笑笑
７）自分を安心させ、褒める言葉をかけてあげる
「精一杯やってるね」
「じゅうぶんやってるよ」
「無理しないでいいんだよ」
と言った言葉を、
自分に何度もなんども言ってあげます。
８）自分が楽しくできることで、誰かを喜ばせる
今思い浮かんだ誰かに、
ちょっとしたプレゼントをしたり、
その人が嬉しがるようなことを言ってみたり、
やってみたりします。
目の前の相手が喜ぶと、嬉しくて元気が出るように、
人間の脳は作られているそうです。
９）あなたの周りで助けを求めている人がいないか見渡してみる
心が沈むのは、
実はあなたのスピリチュアルなアンテナが、
だれかのSOSをキャッチしているのかもしれません。
もしそうだとしたら
あなたはその誰かに何かをしてあげることができます。
１０）ご先祖さまや神様に力を貸していただく
眠る前と朝起きた時に、ご先祖さまに
今日生きていることへの感謝の言葉をお伝えします。
それだけで不思議と気分が晴れていくことがあります。
嬉しいことがあったら報告して感謝するとよりよいようです。
11)エプソムソルト風呂
身体がよく温まるのと
マグネシウムが皮膚から吸収されて、
心の症状の緩和に役立つようです。
12)音による癒し
以下のようなお声を多数お寄せいただいています。
こちらからどうぞ
ピンときたものを無理のない範囲で試してみてくださいね。
それでは快適な夜をお過ごしください。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
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２）【 神さまに恋する神社仏閣参拝ツアーin鎌倉 】
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年末スペシャル企画
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３）西田普による「ヒプノセラピー基礎講座」＠鎌倉
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