愛する魂の冒険者たちへ
２月５日のあなたにおはようございます。
今日は「一粒万倍日」
今日まいた一粒の種は一万倍になって実っていく吉日とされています。
さらに「神吉日」という
神様やご先祖様に感謝し、つながっていくのに適した吉日でもあるんですよね。
立春の翌日がこうした暦になっていて
明日は満月となります。
こうしたすべてに意味があって
私たちはその意味を好きに受け取って
活かすことができます。
いまは、「魂の夜明けの時代」とも言われておりまして、
自分が永遠に生きる存在だということを
気づきながら生きる人が
増えていくのだそうです。
自分の本質に気づくにはいろんな方法がありますが・・・
そのひとつが瞑想です。
（マインドフルネス、という言い方もありますが）
あるとき
インドに古代から伝わる
「アガスティアの葉」（個人の運命の地図のようなものが記されている）
を開いていただいたのですが
日本語通訳をしてくださっている
インド人のSさんが
ラインのビデオ通話で西田の顔を見るなり
「あなたは瞑想を習慣にしていますね。
目を見るとわかります」
とおっしゃるのです。
「そうなんですか？」
と一瞬うれしくなっちゃう西田。笑
「はい。特徴があります。目が顔の奥に引っ込んでいくのです」
「え・・・」
初めて知りましたぁ。なんだか面白かったです。
ちなみに
ヒマラヤ聖者の相川圭子先生に
瞑想を習って実践しております。
ヨガ聖者の本たちから感じるエネルギーが好きです。
南インドで生きていた過去生があるようです。
瞑想って、自分の本質に気づく扉の一つです。
瞑想をするというよりも
瞑想が起きる、というほうが
ぴったりきます。
座ってやる方法があります。
動きながらの瞑想もあります。（後述）
瞑想は
お金も時間もかからず、
簡単にできて、
ストレスをうまく流してくれることもあって
「結果的に」
素晴らしい健康効果・若返り効果が得られるということです。
脳が活性化し、
仕事がうまく行ったり、
経済的に豊かになったりすることもあります。
瞑想を取り入れた海外の都市では
犯罪やいじめの発生が減っているそうです。
自分をガッチガチに縛っていた呪縛とか、
「既成概念」を打ち破るパワーも強烈です。
ものの見方が変わって、
楽になることも起きてきます。
そんな素晴らしい効果をもたらしてくれる瞑想は
人類の至宝だと思います。
数千年前から、ヒマラヤなどで行われてきた、
という瞑想ですが、
上記のような効果があるということが、
現代になって、いろんな形で確認されています。
なぜ上記のような効果があるんでしょう？？
脳科学、医学の観点からの説明もなされていますが、
「いいエネルギー」とのつながりが太くなるからだと、
僕は思います。
「いいエネルギー」とは何かと言いますと
自然の中で心地よさを感じる時、
そこにいいエネルギーがあるし、
人から出る
いいエネルギーは、
親切とか、思いやりとか、ほほえみとか、、、
目撃したらいい気分になりますし
自分が受けても
自分が出してもいい感じ！
赤ちゃんがかわいくて、
思わずにっこりする時、
そこにはいいエネルギーがあると思うんです。
根源のエネルギーは、
神様、創造主、
とかって言われたりします。
宇宙の摂理といってもいいかもしれません。
神様やご先祖様に感謝し、
神聖なエネルギーとつながっていくのが瞑想、といえるかもしれません。
ご利益的なメリットは「結果的に」得られるわけで、
本来はそれが目的ではないと教わっています。
ここではあらためて
簡単な瞑想の方法をいくつか紹介いたしますね。
どれも安全だと思います。
基本的に、背すじを伸ばした状態で、行います。
背すじを伸ばすと、天と地と自分がつながりやすくなります。
また、軽くほほえむ状態を意識することで
いいエネルギーとつながりやすくなります。
１）ありがとう瞑想
息を吸いながら「ありがとう」、息を吐きながら「ありがとう」と唱える。
繰り返します。
２）愛しています瞑想
息を吸いながら「愛しています」、息を吐きながら「愛しています」と唱える。
繰り返します。
３）光の瞑想
吐く息、吸う息に合わせて、私は光、私は光、とつぶやきながら
おでこがホワイトゴールドの光で大きく輝くのをイメージします。
４）キャンドル瞑想
キャンドルに火を灯して、炎をじっと見つめます。
１）や２）と組み合わせるとやりやすいです。
火の始末にご注意を。
５）水辺の瞑想
水辺に行ったら、流れる水を眺めたり、水面に映る光を眺めます。
１）や２）と組み合わせるとやりやすいです。
６）雲の瞑想
流れる雲をただ眺めます。
１）や２）と組み合わせるとやりやすいです。
７）お風呂瞑想
お風呂に入って、自分の体のあちこちを触りながら、
日頃、一生懸命生きている、体に感謝していきます。
８）散歩・ジョギング瞑想
散歩したり、ゆっくり走ったりしながら、
季節の移り変わりや、光、空気を全身で愛でます。
９）地球の瞑想
自分が地球になったつもりで、宇宙的なスピードで自転したり、
宇宙を駆けていくのをイメージしてみます。
１）や２）と組み合わせるとやりやすいです。
１０）銀河の瞑想
自分が銀河系になったつもりで、無限大のスケールを生きてみます。
１）や２）と組み合わせるとやりやすいです。
１１）お仕事瞑想
自分のしている活動とか、仕事に、真心を込め、没頭します。
あなたの息から、手から、足から、眼差しから、光がほとばしり出ます。
賢者たちは言います。
瞑想はあなた自身の内側の素晴らしい力につながるためのもの。
真心とか、良心とか、
愛とか、感謝とか、
思いやり、
あなたのすてきなお人柄、
そういったものがますます現れていきます。
どの方法でも、続けるうちに、
次第に、自分の心、
細胞の一つ一つが愛おしくなったり、
周囲のひとたち
森羅万象が愛おしく、
ありがたく感じられてくるようですよ。
やってみて、
自分が元気になったり、
人と仲よく楽しく付き合えたり、
嬉しいことが増えたりするなら、
その方法が
今の自分に合っています。
そうでないなら、方法を変えたり、
熟達した瞑想のお師匠さんから習うといいと思います。
せっかく瞑想したのに、
潜在意識の変なところにつながって
ゴーマンになったり自分勝手になったりする場合は
禅では、魔境に入るなんて言い方もするようです。
人間性が高まっていくのがマル、ってことなんですね・・・
心したいと思いました。
自分にあっている方法があったら
２１日間、続けてみると
深いところに定着するといわれています。
それでは快適な日曜日をおすごしくださいますように。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね