愛する魂の冒険者たちへ
今日は耳寄りな情報を、健康雑誌ゆほびかの最新号からお届けしますね。
さっそく、ゆほびかメルマガからどうぞ！
以下、青文字部分 引用〜〜〜
こんにちは！
ゆほびか編集部です。
『ゆほびか』11月号、現在絶賛発売中です！
今月号は「老いない人になる！最強習慣」特集。
いつまでも心身を若々しく保つ手法、何歳になっても若々しい人た
今日はその中から、ギネス認定世界最高齢総務部員の「100歳ま
玉置泰子さんは、大阪にあるねじの専門商社「サンコーインダスト
なんと今年で勤続66年目の92歳！
現在でも、平日の午前9時から午後5時半までフルタイムで勤務し
2020年11月には、「世界最高齢の総務部員」としてギネス世
会社では、経理事務とＴＱＣ（全社的な品質管理）活動事務局の運
ギネス世界記録の認定式で感想を聞かれた玉置さんは、「積小為大
これは江戸時代の思想家・二宮尊徳の言葉で、「小さな努力の積み
玉置さんも最初から90歳を過ぎても働き続けようと思っていたわ
そんな玉置さんのモットーは、「今日頑張れたら、明日も頑張れる
玉置さんは50年ほど、毎朝30分のヨガを続けています。
ヨガでは瞑想もするそうですが、その極意は「今を生きることに集
明日がどうなるかを考える前に、今日を精いっぱいがんばる。
それが玉置さんの生き方なのです。
昨日、何か失敗したとしても、それを翌日まで持ち越してクヨクヨ
過ぎたことは、あくまで過去。
昨日のことはもうやり直せないのですから、リセットして前を向い
『ゆほびか』11月号の誌面では、玉置さんに92歳になっても元
その中から一つご紹介するのは、先ほども少しお話しした「毎朝3
ヨガと言っても、アクロバティックなポーズをとるものではありま
玉置さんが大切にしているのは、呼吸法と瞑想です。
呼吸のやり方は、ごく簡単なもの。
鼻から大きく息を吸ったら、いったんおなかの下に空気をためて、
吐くときは一度に深く吐き出すのではなく、ハッハッハッというふ
そして最後に、頭のてっぺんで息を止める意識を持つ。
こうすると脳が活性化されるそうです。
ヨガの瞑想にはいろいろなやり方がありますが、玉置さんが実践し
その状態から瞑想に入ります。
これでストレスが霧散するそうです。
呼吸法と瞑想で計30分前後。
これを50年間、毎朝やり続けているというのだから驚きです。
心身がシャキッとして、今日も一日頑張ろうという明るい気分にな
『ゆほびか』11月号では、さらに玉置さんの仕事、生き方への思
昨日の失敗、起きてしまったこと、それらは悔やんでもどうしよう
今日できるベストなことを考えて、玉置さんのように今を懸命に生
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〜〜〜以上引用
興味津々。
僕もじっくり読んでみます！
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね