１日５分で若返る！ぐっすり眠れる！肩こりが緩和する！大富豪も実践「シンプルな習慣」って？

愛する魂の冒険者たちへ さて今日は耳寄りな健康情報です。 いくつになっても若い人って、いらっしゃいますよね？！ 僕の周囲にも「驚異的にお若いなあ」というおかたがおられます。 これから人類の寿命がどうなるか、、、 驚異的に伸びていく、という説もあるんですよね。 そのヒントが以下から、得ていただけるかもしれません。 ゆほびか最新号メルマガからどうぞ！ 〜〜〜（以下、青文字部分、引用） いつもご愛読ありがとうございます。 『ゆほびか』編集長の高橋真人です。 さて本日は『ゆほびか』11月号の発売日です！

巻頭大特集は 「老いない人になる！ 最強習慣」。 仕事や会合などで、 相手に何気なく年齢を尋ねて 答えを聞いたとき、 「お若いですね～」と 言うことがありますよね。 社交辞令であることも 少なくないのですが、 ほんとうに 「えっ!？ とてもそんな年に見えない！ ありえない！」と 驚愕してしまうこともあります。 そうした「老いない人」たちは、 常日頃から「あの人、若いよね～」と 噂されたり、同窓会に出ても 同級生に「なんでそんなに若いの？」と 言われたりしているのです。 誰が見ても明らかに 年齢より若いということですね。 そして往々にして、 そうした人たちは 見た目だけではなく、 話し方や行動も 年齢の壁を越えているのです。 こうした「老いない人」たちは、 いったい何が違うのでしょう？ 私たちは、どうしたら そうなれるのでしょう？ 本特集では、 アンチエイジングにかかわる医師や、 「老いない人」ご本人に徹底取材。 その秘密を探りました。 【老いない人になる！ 最強習慣】 主な内容 ●Part1 和田秀樹医師が指南！ 60歳・70歳から人生が楽しくなる！ 「心身が老いない7つの習慣」 ●Part2  美しすぎる脚と姿勢で鮮やかな洋服を着こなす 66歳のインスタグラマーが実践！ 「私のこだわりルーティーン」 ●Part3  朝ヨガ、般若心経、“ＢＭＷ”通勤…… ギネス認定・92歳現役総務課長の 「100歳まで元気に働く秘訣」 ●Part4  芸能人も慕う92歳現役気功師が伝授！ 体のサビを取り若さを保つ！ 1日5分の「手振り体操」   ●Part 5  マスクの肌トラブル・シミ・シワ・色黒も解消！ 20代に見える57歳の老いない美容術 「砂糖スキンケア」 ●Part6  黒髪フサフサ、肌にハリ！ 同級生も若さに驚く70歳医師の不老習慣 大さじ3杯のモズク酢 ●Part7  予防医学専門医が提唱！ 老いと病気を退けるのは 「小太り体形」と「毎日の卵」 ●Part8  90歳の今も読むのが楽しい！ 校正歴６７年、本誌は創刊時から！ 『ゆほびか』校正者の「不老の秘密」 ●特集の読みどころはコチラ https://yuhobika.net/new-2211#c1 ゆほびか2022年11月号 [雑誌] 〜〜〜（以上、引用） これは興味津々。 西田は、いくつか実践しているのがありました。 完全に同じではないかもしれませんが 1日5分の「手振り体操」は、 スワイショウのことかな、と思います。 両手をそろえて振るだけで、 体の歪みを整え、 邪気をはらい、 宇宙の幸運エネルギーをキャッチする体操で、、、 田宮さんは編集者をしていた頃、この体操を とある幸せな大富豪（故人）に取材したそうなんです。 実は以下の動画でご紹介したことがあります。 １日１分で【強運体質】になれる！ネガティブも病気も退散！魔法の習慣

「スワイショウ」という 中国に古来伝わる体操を よりシンプルにしてご紹介したもので、、、 ストレスからの解放、 肩こりの緩和などに 効果が期待できるほか、、、 ぐっすり眠れる、 呼吸が深くなる、 自律神経の乱れが整ってくる、 といった効果が 人によって、期待できることでしょう。 にこにこしながらやると、よろしいかと思います。 今月号のゆほびか、気になる方はぜひ書店さんでお手にとってご覧くださいね😁 今日も命にありがとうございます。 西田普 にしだあまね