愛する魂の冒険者たちへ
さてさて、今日は一粒万倍日、
さらに大明日と母倉日が重なっている
吉日となっております。
ライオンズゲート期であり、、、
１２日は、水瓶座満月、
１３日からはお盆、という
「すごい流れ」に入っているんですよね。
そこであらためて
お伝えしたい開運習慣があります。
それは瞑想です。
エネルギーに敏感な体質で、
「自分軸」をしっかりとさせたい方、
邪気をはらいたい方にも、
瞑想はぴったりかもしれません。
瞑想がいいのはわかるけど、
瞑想のやり方、
いろんな種類があって、
どんな方法がいいのか、よくわからん！
色々やってみたけど、これでいいのかな！？
という方も多いのではないでしょうか。
僕もかつて、そうでした。
今は、マントラを唱える瞑想を中心に、
いくつかの方法を実践しています。
今日は簡単な方法もご紹介したいと思います。
その前にちょっと
「脳と瞑想」の話になりますが
かなり研究が進んでいて、、、
例えば、マサチューセッツ大学医学大学院教授の
ジョン・カバット・ジン博士の研究によると、
マインドフルネス（瞑想）を８週間実践した人は
「大脳皮質の厚さ」が増しました。
また、ハーバード大学准教授の
サラ・ラザー博士らの研究では、
瞑想の熟練者は、「前頭前皮質と島皮質」の体積が
大きいという結果が出ています。
脳が大きくなってる！？！？ ってことですね。
さらに、
ストレスに強くなったり、
集中力、記憶力、免疫力が向上することもわかっています。
脳や体の機能が高まる効果が、バッチリ得られると、
科学も、認めているわけです。
こうしたこともあってか、
世界的な大企業や、
海外の政府機関でも取り入れられたり、
一流のアスリート、
経営者、
アーティストが実践していることも有名ですね。
１日のうち、わずかな時間を瞑想にあてることで
心と体が強くなり、
人間関係が改善し、
インスピレーションがやって来る。
仕事やお金の状況もよくなる。
若返る。
人相がよくなる。
運命の人と出逢う。
・・・というように、
結果的に、実利も多々得られるのは、
瞑想〜マインドフルネスの嬉しいところ。
「本当の自分」とのつながりが太くなり、
ゆるぎない「自分軸」が確立されて、、、
感謝が増えて、
内と外に、美しい世界が現れて来るのが、
すっごくステキなところだと思います。
楽しいし、
エコで環境にいいし、
もういらない力みが抜けていきます。
瞑想には悠久の歴史があります。
瞑想の中でさまざまなインスピレーションを得て、
文明が進歩してきたようなのです。
瞑想をすると、直感力が高まります。
生命エネルギーが充電されます。
本質の世界とのつながりが強化されるからです。
僕も毎日、瞑想しています。
やり方はいろいろあります。
例えば、姿勢を整えて座り、
・呼吸を深くして、吐く息、吸う息を意識する
・呼吸を数えていく
・言葉やマントラをただ唱える
・ひたいのあたり（第三の目）に光をイメージする
・音の向こう側にある静けさを感じてみる
・ろうそくの炎を見つめる
・感情や思考を観察する
というように、じっとしてやる瞑想も、瞑想ならば、
・自分が今やっている動作を細部まで意識し観察する
・ピカピカに掃除する
・食事を徹底的に味わう
・仕事を誠心誠意、心を込めて行う
・目の前の人、目の前のことに、奉仕する
・大好きなことに没頭する
というような、動く瞑想もあります。
自分に向いているものがいくつかあると思います。
じっとしているより、
なにか手を動かしたりして
没頭する方が瞑想に入りやすい
というかたもおられると思います。
僕が好きなのは、
自然の中での瞑想です。
自然はそれ自体、
いつでも瞑想をしている感じがします。
そのなかに入っていきます。
川べりに行って、水面を見つめる。
海辺に行って、波を見つめる。
水や風の感触を感じる。
流れる雲をただ見る。
木漏れ日を見つめる。
星の瞬きを感じる。
自然の中を歩く。
などなど。
瞑想が起きてきます。
お茶やコーヒーをいれる時、
瞑想的にやることもできます。
すると飲み物の中に、
小さな宇宙が現れたり
天使が舞うこともあるようですよ。
瞑想用の音源を使うという手もあります。
こちらご好評いただいております。よろしければどうぞ。
ずっと瞑想を続けて、
深めていくのなら、
熟達した瞑想指導者に教わるのが望ましいようです。
潜在意識の広大な世界で、
迷子にならないようにするためです。
僕もお師匠さんがいます。
ここでは自宅でかんたんにできる方法を
二つご紹介します。
一つは、ヨガ式「ろうそく瞑想」。
専門的には
「トラタク瞑想」
って呼ばれることもあるようです。
やり方は超簡単です。
●ろうそく瞑想のやり方
ろうそくに火を灯します。
そして、ろうそくの炎を見つめます。
風がないのに、炎が揺れたり、
炎が「どでかく」見えて来たりするかもしれません。
次第に、自分と、ろうそくの炎が一体化してくように感じるまで、
じっと見つめましょう。
背すじ伸ばして、呼吸はゆっくりと。
炎は、常に揺れ動く、無常のもの。
宇宙始まって以来、
全く同じ形の炎は存在しなかったはずです。
そして、炎は、
お清め＆浄化パワーが抜群で、
古来、儀式などでも盛んに用いられて来ました。
炎と自分が一体化したように感じる時、
それは一種の「サマーディ」といい、
日本語で言えば「ざんまい」の境地。
例えばそば職人が、
寝ても覚めても、そばのことを考え、
人生がそばそのものになった時、
それは「そばざんまい」。
その人は、
「我」という枠組みを超えた、
もっと大きなものになっています。
この、ろうそく瞑想を実践すると、
五感が鋭くなり、
はるか遠方の音が聞こえるようになったり、
宇宙の彼方を感じられるようになったり、
聖者たちや、偉大なスピリットからのメッセージ、
インスピレーションを受け取り、
真に望む人生を送れるようになっていくこともあるそうです。
（実践する場は、整理整頓し、火事など起こらないようにしましょう）
そして、聖なるものや、
聖人の肖像などを置くなどして、
自分なりの心地いい清浄な
「マイ瞑想コーナー」「マイ祭壇」を作ると、その場に
いいエネルギーが蓄積されていき、深い瞑想に入りやすくなるそうです。
上記の「ろうそく瞑想」は、
沖ヨガの佐藤松義先生（イタリア政府公認沖ヨガ総合自由大学教授）から教わった方法です。
度々、書かせていただいていますが、
沖ヨガの創立者、沖正弘先生は、
あのガンジーさんからヨガを学んだ方です。
非暴力で、インド独立を達成したガンジーさんは、
ヨガの行者でもあったのですね。
ガンジーさんは、「マハトマ」（偉大なる魂）と呼ばれています。
ガンジーさんは、「あるヨギの自叙伝」という書物を著した、
パラマハンサ・ヨガナンダさんから、ヨガを学んだようです。
その、ヨガナンダさんは、
ヒマラヤで数千年生きているという
「ババジ」という聖者に出会い、
ババジ直系のヨガを学んだのです。
ババジは中肉中背、食事は必要なく、
光に包まれており、
２５歳以下にしか見えなかったそうです。
もう一つは
「水辺の瞑想」。
自然の中を訪れ、清浄な水のエネルギーを感じたらチャンスです！
●水辺の瞑想のやり方
常に流れゆく川の水面や、
水の表面に広がるさざなみ、
チラチラ揺れる光、
海辺で寄せては返す波の様子、白く泡立つ波頭、
そうしたものを、ただ見つめます。
水面に映る「月の光」「太陽の光」を眺めるのもいい方法だと教わっています。
背すじは伸ばして、
呼吸はゆっくりと。
「火」も「水」も、
見えない世界と見える世界をつなぐエネルギーであり、
異次元への扉でもあるってことなんです。
「か」「み」すなわち「神」ともいいます。
ちょっと試してみるだけで
敏感な人なら
自分の内側にも
「か」「み」が常に揺らいでいて
それは外側の、
「か」「み」と響き合っていることが次第に、
生々しく感じられるようになります。
やってみると本当に、
おもしろいほど、日常のストレスや、
内側にあるわだかまり、引っかかりが燃やされ、
また洗われて、
波動が上がり、
聖なる直感や
ビジョンが訪れるようになります。
ピンときたら試してみてくださいね。
実はいまから、玉置浩二さんのコンサートに友人と参加して参ります。
コンサート瞑想です😁
守護霊さんの、ももわかちゃんも楽しみにしているようでして(^^)
ギリギリ間に合いそう！ 感謝です。
〜〜〜〜
ここで少しお知らせです。
いま、宇宙の流れ的に、わたしたちに
「自分軸で生きる」ための大チャンスが訪れています。
そこで、8月21日（日）に、僕らの大好きな
鎌倉でスペシャルな半日セミナーを開催します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
田宮陽子＆西田普スペシャル半日セミナー＠鎌倉
自分軸で生きる！
自分軸で働く！
自分軸で成功する！
開催日：8月21日（日） 13時～17時
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「そもそも自分の自分軸がどういうものかわからない」
「家族や職場の状況があって、自分軸なんてムリそう」
「自分にはできっこない、という心の声が聞こえる」
というあなたも、ご安心ください。
今回は三部構成となっています。
この会場で
１）「ほんとうの自分軸」を発見し、
２）それを実際に「仕事」に活かし、
３）自分らしく幸せに「成功する」
という流れを作ります。
第１部「自分軸で生きる！」
第２部「自分軸で働く！」
第３部「自分軸で成功する！」
それぞれに潜在意識に働きかけるワークも予定しています。
どうぞお楽しみに！
詳細、お申し込みとお問い合わせ↓
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今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね