愛する魂の冒険者たちへ
さてさて、
体と心を若々しく保つには、
実は「血流をよくすること」がめちゃめちゃ大事だったりします。
血流が良くなれば、
全身に必要な栄養素や酸素が運ばれ、
老廃物は体外へスムーズに排出されていきます。
具体的にはどうすれば
血流ってよくなるのでしょう？？
いまは、このあたりについても
新しい発見が次々あるんですよね。
実は、スーパーですぐ帰る「アレ」がめちゃ効果があるらしいとわかってきました。
以下、ゆほびか最新号メルマガからどうぞ😁
〜〜〜
こんにちは。ゆほびか編集部です。
現在発売中の『ゆほびか』3月号は、
「血流アップで不調が消える
まさに体を健康に保つにも、いつまでも若くいるにも、
血流をよく
『ゆほびか』3月号では、
血流をアップさせる運動、食事、マッサ
音楽などを多数ご紹介していますが、
今日はその中
「血管が老ける」とは、
血管が硬くなり、もろくなる、いわゆる「
動脈硬化が進むと、脳の血管が詰まる脳梗塞、
心臓の血管が詰まる
「動脈硬化は血管の老化だから防げない。年を取ればみんな動脈硬
……皆さん、こう誤解していませんか？
実は、血管の老化はかなり防げるものなのです。
動脈硬化では、よくコレステロールが悪者にされます。
コレステロールがたまると、血液中の白血球がそれを食べて、パン
これが血管に炎症を起こし、動脈硬化につながると言われます。
しかし、実はコレステロールは、いくら血液中にあっても、単体で
ある別の物質が作用することで、コレステロールが変性し、
血液と
それが「AGE」と呼ばれる老化物質です。
AGEとは、糖化して使い物にならなくなったたんぱく質のこと。
体内に余分な糖がたくさんある（つまり、血糖値が上がる）と、
た
AGEは、血管に限らず、あらゆる体の老化現象に深く関わってい
AGEを抑制・排出することができれば、
血管はもちろん、全身の
ただ、一度体内にたまったAGEは自然と排出されることはほとん
そこで、注目されているのが、AGE対策食品。
AGE対策食品は、AGEの排出を助ける、
あるいは生成を抑制す
お勧めのAGE対策食品はいくつかありますが、ここで1つだけご
それは「ブロッコリースプラウト」。
ブロッコリーの新芽です。
最近はスーパーでも100円前後で販売されている
ブロッコリース
抗糖化・抗酸化作用の強い「スルフォラファン」と
ファイトケミカルが多く含まれています。
これは噛み潰すと、辛味や苦味を感じる成分です。
ブロッコリースプラウトをよく噛んで食べることで、
抗糖化作用の
たんぱく質がAGE化するのを防
ほかにも、ブロッコリースプラウトには
ビタミンB群、C、E、葉
カリウム、マグネシウムなどのミネラルも豊
まさに理想の「若返り食品」と言えるのです。
『ゆほびか』3月号の記事では、
ブロッコリースプラウトのほか、
また、逆にAGEをたくさん含
スーパーでも売っている食品を一つ、
食事に加えるだけで、血管の
ぜひ、『ゆほびか』3月号を手に取って、
いつまでも健康で、しな
人生100年時代を元気に過ごしてくだ
感謝をこめて
『ゆほびか』編集部
詳細
https://yuhobika.net/backnumbe
ゆほびか最新号
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ブロッコリースプラウトにそこまでパワーがあるなんて。。。
ブロッコリースプラウトって、安価だし、
ラーメンにのせておいしいし
ひややっこに、おかかと載せても美味ですよね。
買いに行かなきゃ〜！！
よく噛んで食べなきゃ！！😁
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね