愛する魂の冒険者たちへ
一粒万倍日、神吉日＆大明日＆天恩日が重なっている今日、
この時期に気になることのいくつかを
一気に改善できるかもしれない優れものを発見！
さっそく、ゆほびか最新号メルマガからどうぞ。
〜〜〜（青字部分）
こんにちは！
『ゆほびか』編集部です。
いつもご愛読いただき、ありがとうござ
今年の冬は特に寒いですが、お元気でお過ごしでしょうか？
朝、お布団から出るのが特につらいですよね。
それもそのはず。
なんと、朝の体温は、一日で最も低くなっているからです！
このとき体温を上げるようなことをすると、
その体温が1日中キー
1日の代謝がアップして、やせやすい体質に変化します。
では、朝起きたとき、体温を簡単に上げるにはどうしたらよいでし
答えは簡単！「タマ玉スープ」を飲めばよいのです！
実際、朝にタマ玉スープを飲んで1２ｋｇやせて、
現在、ダイエッ
松田リエ先生（Belle Life Style協会理事）にお話を聞いてみました。
「以前は、趣味はダイエットで特技はリバウンドというくらい、
太
その結果、どんどん代謝の
1日３食をダイエット食品に置き換えても、やせな
当時の松田先生は、体調も悪く、貧血や肩こり、
手足のすべての指
ひどい冷え症に悩まされるようになった
転機となったのは、26歳で始めた保健師の仕事。
生活習慣病を予防する食事指導に携わるようになり、
自分の体を実
あれよあれよと体重
それから8年後の現在も、リバウンドすることなく、体調も絶好調
その松田先生が強く勧めているのが「タマ玉スープ」で、
やせたい
その理由は、
１）たんぱく質が豊富
たんぱく質は、1回の食事で消化吸収できる量に限度があるので、
卵は、たんぱく質が
ビタミンＣ以外のすべての栄養素が含まれる完全食品
２）体温が上がる
食事をすると代謝が上がり、熱が生み出されるため、体がポカポカ
これは「食事誘発性熱産生」と呼ばれる体の働き。
朝は1日で体温
温かいタマ玉スープをとると、
人体は、朝の体温を1日中キープしようとする働きがあるので、
基
３）血糖値が安定する
朝食抜きの空腹の状態で昼食をとると、
血糖値が急上昇しやすくな
すると、血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが大
インスリンには余った糖を脂肪として蓄える働
タマ玉スープを飲んでおけば空腹にもならず、血糖値の急上昇も抑
というわけです！
ちなみに、血糖値が安定すると、
精神的にも安定するので、
心にも
今回、テレビなどでも大人気の料理研究家
「ちょりまま」こと西山
タマ玉スープの基本の作り方を教えてくれました。
〇材料（２人分）
タマネギ 1/2個（100g）
卵 1個
油 小さじ1
塩 ひとつまみ
酒 大さじ1
水 300ml
コンソメ（顆粒） 小さじ2
粗びき黒コショウ 少々
〇作り方
１）鍋にタマネギ、塩、油を入れてひと混ぜする。
２）１にフタをして中弱火にかける。
3分ほどたって湯気が立った
※焼き色がついてもだいじょうぶ！ 香ばしさが増します。
３）２に酒を加えて、鍋底のうまみをこそげ落とす。
４）３に水、コンソメを加えて、フタをして中火で煮る。
５）４が沸騰したら、溶いた卵を回し入れる。
６）器に入れて、コショウをふり、出来上がり。
ものすごく簡単で、びっくりするほど美味しいので、ぜひ作ってみ
そのほか、本誌では、松田リエ先生による
「忙しい朝に2回のレン
「タマ玉スープ」で19
温かいスープで心身を健やかに保ってください。
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〜〜〜
にゃるほど！
タマ玉スープって、タマゴと玉ねぎだったのね😁
体温が上がると、代謝アップばかりか免疫力も上がることが
わかってきています。
作り方も簡単だし、これは使えそうですね〜。
アレンジも簡単にできそうです。
ピンときたらお試しください。
食材の命に感謝して、おいしくいただいて
やりたいことを元気にやっていきましょう。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね