愛する魂の冒険者たちへ
今日は耳寄りな健康情報をお届けしますよ〜。
今日、寒波がやってきているせいか
ちょっとした肩こりと頭痛があったんですが
以下にご紹介する「指そらし」を試したら
す〜っと痛みが消えていきました！
なんとぉー素晴らしい効果！！！
早速ご紹介いたしますね。
〜〜〜ゆほびか最新号メルマガより引用
いつも『ゆほびか』をご愛読いただきありがとうございます！
今月号は「手をもむだけで病気が治る！人生が大好転！」特集。
今日はその中でも超簡単にできて効果が高い「指そらし」をご紹介
超簡単、と言いましたが、「指そらし」はほんとうに超簡単！
指をグッとそらすだけ。
電車の中でも、テレビ見ながらでも、
なんなら仕事中に数秒でも空
こんなに簡単なのに、頭痛、肩こり、目の疲れ、腰痛ほか、
いろい
なぜこんなに効果が高いのでしょうか。
それは「手は全身と相関している」からです。
指そらしの一連の動作は、「指ヨガ」から考案されています。
「指ヨガ」とは文字通り、手と指で行うヨガのこと。
指ヨガでは、手は全身と鏡で映したように相関していると考えます
つまり、指ヨガを行うことで、全身でヨガを実践するのと
同等の効
中指の先端は「頭」に当たります。
そこから手のひらに向かって、
「頸椎」「胸椎」と背骨に当たる部
手のひらの中央あたりが「背骨」、
そして手首に向かっ
中指をそらすだけで、まさに全身でヨガしているような状態になる
実際に指そらしを行う前と行った後で前屈の比較をすると、
行った
とても不思議ですね！
基本的にはどのように指をそらしてもOKですが、
より効果の高い
☆☆☆
痛み・不調を改善する
指そらしの基本のやり方
1: 親指以外の4本の指をつかんで、
息を吐きながら、手首に向か
手首ごとそらすイメージで行う
2:手の甲を反対側の手で包み、
ゆっくり息を吐きながら、
1と反
3:手のひらを内側に向け、腕を伸ばす。
親指を内側に入れて手を
息を吐きながら小指のほうにゆっくりと傾け、
手首を伸ばす
簡単な動作ですが、指そらしの効果は絶大です！
『ゆほびか』2月号の誌面では、
骨折の痛みがやわらいだ話や
怒り
認知症が改善した話や
不登校だった子ども
さらには、基本の指そらしのやり方のほかに、
肩こり、五十肩、頭
症状別の指そらしのやり方も！
寒い季節、ちょっと運動しようにも
なかなかおっくうに感じてしま
指そらしならいつでもどこでも全身ストレッチが可能で
痛み・不調の改善から緊張のほぐし、
脳の活性化まで、幅広く指そ
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〜〜〜
うーん素晴らしい効果。
ピンときたらお試しくださいね！！
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね