愛する魂の冒険者たちへ
今日はふたご座満月。
満月の時期には、
メンタルが不安定になって
不安やイライラ、怒りが沸き上がってきたりしやすいとか、、、
頭痛や肩こり、耳鳴りなどのプチ不調も出てきやすい、
と教わってきました。
しんどいな、つらいな、と感じることが増えるようです。
なので、そうしたことを体験されている方は、
デトックス的なもののようです。
淡々と対処して参りましょう。
また、コロナのこともあって、
健康について意識が高まっている方が
いま、とても多いと思います。
そこでお役立ち情報をご紹介します。
僕の習ったヨガ、
「沖ヨガ」では、
「病気の5大原因」がある、と教えます。
それは何かと言いますと、
１）排泄の不完全
２）背骨のゆがみ
３）呼吸の不完全
４）食生活のかたより
５）ストレス
ということになります。
これがあると、病気になりやすい、ってことだったんですよね。
たとえば
１）便秘で
２）姿勢がわるくて
３）呼吸が浅くて
４）偏食していて食べ過ぎで
５）ストレスたっぷりの生活していたら…
そりゃあ、体調も悪化するでしょうし、
免疫力もメンタルも落ちるでしょう、、、
でも、上記のことを
改善しはじめることって
誰にでも、
すぐにでもできることだったりします。
つまりは
１）ここちよい便通
２）よい姿勢
３）深くしっかりした呼吸
４）バランスの取れた食生活
５）ストレスに負けない
これを心がけていく、
１日に１個でもいいから心がけていく。
だったらできそうかも？って感じますよね。
で、、、実は、
この５つすべてに効果が期待できるのが、
このブログでもご紹介してきたヨガ式の
「足裏たたき」
です。
「足の裏は人体の縮図となっている」
と東洋医学では考えます。
「ツボ」や、内臓と対応するゾーンが、
足の裏には密集しているんですよね。
そこで
足の裏を、にぎりこぶしで、トントントン！
と強く１００回ほどたたくことで、
内臓の動きが活性化して便通が改善し、
骨格が整って、
呼吸が深くなり、
食欲が正常化していき、
ストレスに負けない、
折れない心になっていく、、、
ということだったんです。
足はあなたを支える、ふたごちゃんです😁
ありがとう、の気持ちを込めて
トントン刺激して、いたわってあげましょう。
右足→左足の順に行います。
季節の変わり目は、そもそも心と体のコンディションが
揺れやすい時期です。
この「足裏叩き」、
しなやかなメンタルとボディを保つための効果が絶大です。
僕も、手術後の回復期や、
仕事が立て込んでストレス満載のときに
よく役立ててきました。
お金も時間もかかりません。
満月のタイミングで、
ピンときた方はぜひ、生活の中で取り入れてみてくださいね。
あなたの健康と幸せを応援しています。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね