愛する魂の冒険者たちへ
さてさて、今日は午前中に
だいたい
週末の八ヶ岳リトリートの
会場設営を終えまして、、、
会場のリングリンクホールのオーナー、
ひろくんこと、
平川浩之さんとともに作業したのですが、
なにしろ音響がよく、
波動がいい会場なのです。
ここでどのような
楽しくも深い気づきの時間が展開するか、
今からワクワクしています。
〜〜〜〜
さて、12月に入り、
このタイミングで、
油断せずに
自分の心と体の健康を維持していく意識、
免疫を整えていく意識が大切になりそうです。
ときどき
「健康雑誌の編集長をやってた
あまねさんは、おうちで、
免疫アップのために
どんな食事を活用しているんですか」
というご質問をいただくので、
ご紹介したいと思います。
その筆頭は。。。
「お味噌汁」です😁
日本人のすぐれた健康食である
お味噌汁。
毎日、感謝していただくことで、
さらに感謝したくなることが起き、
ますます元気になる、魂の栄養食といえましょう！
そこで
手軽に具として入れられて、
免疫アップ＆体調アップにいいという研究や定評があるものを
中心にご紹介しますね。
お味噌汁を作る時間がない、
時短したいのよ、って時に
役立つ可能性があります。
西田も活用しています。笑
ひとつめ。アオサ。
香りがたまらなく好きです。
ほぼ毎回、お味噌汁に入れています。
海藻を消化できる酵素をもつのは日本人だけ、という説があります。
だとしたら不思議なことですね。
ふたつめ。納豆を乾燥させた乾燥納豆。
お味噌汁に入れるとコクがでます。納豆の味と香りも少しします。
お好みですね。
自然健康社 乾燥納豆 100g×3袋 チャック付袋入り
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2,602〜2,786円
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みっつめ。乾燥野菜。
【フードアクションニッポンアワード2019】 九州ドライベジ 乾燥野菜 九州産 野菜&わかめ ミックス 100g 1袋 みそ汁の具 ラーメンの具 カップ麵の具 インスタントラーメン スープ 非常食
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1,450円
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乾燥野菜 ミックス 6袋セット (合計240g) 九州産など国産野菜 合計6種 味噌汁の具 みそ汁の具 【くまモン 熊本ラーメン おまけ付き】 非常食 保存食 吉良食品
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2,208〜2,280円
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よっつめ。生姜パウダー。
体温アップに効果的な「ショウガオール」という有効成分は
生ショウガではなく、加熱したショウガに含まれているそうです。
オーガニック黄金しょうがパウダー70g 鹿児島県産
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1,780円
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いつつめ。だし。
具じゃありませんが、
天然のだしには栄養がいっぱい含まれています。保存も効くし最高。
久原本家 茅乃舎だし 8g×30袋 [3個パック]
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6,050〜6,682円
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むっつめ。サバ缶も活用しています。
田宮さんがサバ缶を具にした味噌汁をよく作ってくれます。
この缶詰が美味しかった！
伊藤食品 美味しい鯖水煮 食塩不使用 190g×24個
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4,244〜6,739円
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７つ目。切り干し大根。
オーサワの有機切干大根(乾燥) 100g × 3
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1,340〜1,400円
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日本が先進国の中で
比較的、感染者数、
重症例が少なく推移しているのは
いまだ不思議なことで、
日本人の清潔＆衛生意識の高さ、
医療レベルの高さ、
関係各位のご尽力、
そのほかにも、
なにか、食習慣や
心の持ち方、
自然環境などに
秘密があるような気がしてなりません。
食習慣は、
日常で自分でできる対策、
心がけの一つであって
これで防げるというわけでは
もちろんありませんが、、、
でも、自分が楽しくできて、
なおかつ、フツーに考えても健康によさそうだな、
抵抗力を高めていけそうだな〜！
って感じることは
いつも積極的に、取り入れていくといいのではないかな、と思います。
引き続き快適な夜をお過ごしくださいね。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね