愛する魂の冒険者たちへ
この時期、寝苦しい夜が訪れた時、、、
めっちゃ頼れる「モノ」があります。
それは〜!「キウイ」・・・笑
いやこれマジですごいっすよ!
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こんにちは。
ゆほびか編集部です。
ただいま好評発売中の『ゆほびか』9月号、
大特集は「最高の快眠
この季節、「よく眠れない」「眠りが浅い」など、
『ゆほびか
その悩みにすべてお答えする記事がたくさん並んでいます
今日は、その中から
「睡眠の質を高めるフルーツ」のお話をします
今、睡眠の質を高めるということで、
あるフルーツが注目されてい
それはなんと――
「キウイ」!!!
研究データもあります。
台湾にある台北医学大学が、睡眠障害に悩
「寝る1時間前にキウイを2個食べてもらい、
すると4週間後、こんな結果が得られたのです。
●参加者が眠りに入る時間が35%も早くなった
●トータルの睡眠時間は13・1%も延びた
●眠った後、目が覚める時間が28・9%短くなった
●主観的な睡眠の質は42・4%も高くなった
キウイを食べなかったときよりも
「ぐっすり眠れた」と感じる人が
42・4%もいるというのはスゴイ結果です。
市販の不眠対策サ
よほど効果を実感しているのではないでしょうか。
なぜキウイにこれほど睡眠の質を高める効果があるのか。
台北医学
「キウイにはセロトニンが多く含まれるから」
「キウイに豊富に含まれる葉酸やフラボノイドのおかげ」
など、いくつかの説を提唱しています。
セロトニンは、メンタルの安定に欠かせないホルモンです。
葉酸は
細胞の
フラボノイドは、ポリフェノ
抗酸化作用やデトックス作用、アンチエイジング、
さまざまな効果がある
睡眠の質を高めるだけでなく、さまざまな健康効果もあるキウイ。
この夏の夜のデザートは、キウイで決まりですね!
『ゆほびか』9月号では、
ほかにも快眠に効くさまざまな手法をご
この1冊で、夏の不眠や寝苦しさ、イライラ、疲
『ゆほびか』2021年9月号の詳細・購入はこちらから
〜〜〜以上引用
これはすごい情報かと。
キウイが苦手な人以外、
ピンときたら試してみてくださいね!
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね