愛する魂の冒険者たちへ
「半沢直樹」とうとう終わっちゃいましたね。
語り尽くせない素晴らしいドラマで、
ステキなメッセージが
何層にも畳み込まれていましたね。
感謝でいっぱいです。
と同時に、
もう終わっちゃったんだなぁと寂しさもこみ上げています。
田宮さんはファーストシーズンからの大ファンなので、
感慨も「半沢ロス」も
ひとしおのようです。
最終回、西田はあまりに集中しすぎて
頭痛が出てきてしまいました。
そこで今、家のお風呂で温泉に入っているのですが
(「湯の花」を入れているのです。サイコーです)、
その前にやったのが、「背中の曲げ伸ばし」です。
カラダを前屈したり
後ろにそらしたりします。
具体的には
ヨガのダウンドッグと
アップドッグを交互にやりました。
ダウンドッグとアップドッグの
詳細は、「太陽礼拝」の説明をご覧いただくと
わかりやすいかと思います。
西田は最近、吉川めいさんの動画に合わせて
太陽礼拝やっています。
より細かいわかりやすいのは以下です。
↑このサムネイルのポーズがアップドッグ。
これで頭痛はだいぶ楽になりました。
僕のヨガのお師匠さんによれば
体を前屈させたり
伸ばしたりすると
自律神経のバランスが整うそうなんですよ。
今の時期は季節の変わり目。
寒暖差が
大きくなってきています。
自然と私たちはつながっていますので、こういうときは、
自律神経が乱れやすく、
「うつ」っぽくなったり、
なんとなく、
気分がふさぐことがあるかもしれません。
体のそこかしこに
頭痛や肩こりなどの
不調が出ることもあるようなんです。
僕も影響受けまくる方なので
毎日、背中の曲げ伸ばしをしています。
特に
人の体は
しんどい時
さみしい時
つらい時
背中が丸っこくなるんですよね。
その
丸めた背中を伸ばして
胸を開いた姿勢を取るだけで、
心が少し明るい方を向いて
シャッキリしてきます。
呼吸もスーッと
自然に深くなり・・・
あなたの天使の翼も広がります。
海外のある心理学者は
体を「開く」姿勢を取るだけで
ストレスが軽減し
自信が湧いてくる、と
実験で確認しています。
実は
姿勢は
視力とも関係があることがわかってきていて
背をぐっと伸ばす体操で
視力改善の成果を上げている
整体院さんもあるほどなんですよね。
その基本は
両手の平を組んで
上に上げて
胸を開き
背すじをぐっと伸ばすだけ。
中には0.6まで下がっていた視力が、
背伸ばし体操を１週間行っただけで
1.2へと劇的に上がった例もあるほか
老眼が改善した、ドライアイや眼精疲労がよくなったなど、
実例は多数あるそうです。
姿勢のいい人は、
見た目が若々しくて、カッコいいですよね。
でも、残念なことに、私たちの生活の94％はうつむき姿勢・・・なんだそうです。
現代人はどうしてもネコ背になりがちで、
それは見た目だけの問題にとどまりません。
気分がふさいだ時
目が疲れた時
「背中の曲げ伸ばし」
試してみてくださいね。
僕も田宮さんも、机に向かう時間が長いし、
僕なんかは、
もとが猫背ぎみなので
時々、背伸ばしをすると、
ものすごく体がリフレッシュするんです。
心も明るくなっていきます。
あなたが快適で健やかな日々を過ごされることを
お祈りしています。
生き抜いてやりましょう。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね