愛する魂の冒険者たちへ
新型コロナ関連のニュースや
さまざまな事件の報道を見るにつけ、
自分でできる
心と体の健康維持法を持つこと、
免疫アップ法を実践することって
大事だなあと、
改めて感じています。
今日はスカッと晴れ渡りましたね。
そこで今日は「お日様のパワー」を改めてお伝えしたいと思います。
日光を適度に浴びると、
全身の健康状態、メンタルが改善する可能性がある、
ということがわかってきているんです。
ジョージタウン大学医療センターの
ジェラルド・アハーン准教授(薬理学・生理学)らによりますと、
日光は免疫力を高めるパワーを持っているとのこと。
日光の紫外線と青色光が、
体内にもともと備わっている防御力、
すなわち
免疫システムの要である
T細胞を活発化させるそうなんです。
ニューズウィークに出ています。
太陽の光を浴びて癌治療する日が来る? 最新研究が明かす免疫の謎
また、日光を浴びることで、
体内（皮膚）でビタミンDが生成されます。
ビタミンDの研究は最近、
目覚しく進んでいるそうなんです。
ビタミンD関連の研究報告
| ・インフルエンザの発症を半分近くに抑制 （ビタミンDのサプリを投与、東京慈恵会医科大学、浦島充佳教授） https://medical.jiji.com/topics/800
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| ・筋肉の強度アップ（ハーバード大学公衆衛生大学院） |
| ・不足すると、がんのリスクが高まる可能性（国立がん研究センターほか） |
| ・不足すると、心疾患のリスクが増加する可能性（カンザス大学医療センターほか） |
| ・不足すると、認知症を発症する可能性（ラトガース大学） ビタミンDすごい！ ほかにも ビタミンDが不足すると、うつ傾向になりやすいなど、 たくさんの研究があるようです。 どんどんお日様を浴びよう！
ただ、日光は浴びすぎるのもよくない、という話も耳にしますよね。 どのくらい浴びたらいいのでしょうか。 一つの目安として、 ビタミンD生成のために どれくらい浴びたらいいかのヒントになるのが 次のサイトです。  この画像は国立環境研究所のサイトより。 以下からアクセスできます↓ http://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/mobile/tsukuba_now1.html 地域別に「オススメする日光照射時間」がわかります。参考記事 https://doors.nikkei.com/atcl/wol/column/15/082800197/121000022/?P=2
熱中症には注意ですね、、、
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自分にとって無理なく続けられる方法で
健康を守って
やりたいことを元気にやっていきましょうね。
そうそう、コロナに関するアメリカの研究では
太陽光が、コロナの活性をおさえるという結果が報告されています。
ステンレスの上のウイルスの半減期は、
（気温２１〜２４度、湿度８０％の場合）
暗所では６時間かかったのが、
太陽光を当てたら２分で！
空気中に漂ってるウイルスの半減期は、
（気温２１〜２４度、湿度２０％の場合）
暗所では１時間かかったのが
太陽光を当てたら１分半で！
ってことだったんですね。
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感染拡大を防ぐためには、
1）換気の悪い密閉空間
2）人が密集している
3）密接な近距離で会話や発声が行われる
極力、この「３密」は避ける。
心配しすぎず、
油断せず、
・手洗い
・栄養をしっかりとる
・睡眠と休息をじゅうぶんとる
・人混みや換気されていない狭い空間は避ける
・咳やくしゃみのエチケット
・自分ができる免疫アップの対策
・心を明るく保つ工夫
・自宅の清掃、清潔（トイレ、水回りなど）
などの対策をとって参りましょう。
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そういえば、幸せな大富豪の竹田和平さんは、
朝起きたら、
太陽さんの光を浴びて、
感謝をお伝えするとおっしゃっていました。
体と心に元気が満ちれば、運気もどんどんアップします。
今日は感謝しながら洗濯物を干して、
その瞬間、運気が上がったのを感じました。笑
YouTubeの収録が終わったら
海と太陽さんにごあいさつしてこようと思います。
万物を生かしてくださっている太陽さんに感謝いたします。
天照大御神様ありがとうございます。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね