愛する魂の冒険者達へ
人混みや、
大きな話し声、
飲み会が苦手、
パーティーはそんなに得意な方じゃない、
頼まれごとを断りにくい、とか、
くよくよしやすい、、、
これらは「とても敏感な人」、HSPの特徴の一つだってことです。
「とても敏感な人」・・・
専門的にはＨＳＰ（Highly sensitive person）と言われており、
どこの国でも「５人に１人」程度の割合でいることがわかっています。
実は、、、「とても敏感な人」ＨＳＰは、
脳内の神経回路のうち、
「不安」に関する神経回路や、
ミラーニューロン（他人の行動や感情を理解・共感する回路）の働きが
「よい」「敏感」なんだそうです。
つまり、ある意味では、アンテナ感度がいい。一般的な基準からは、ちょっと、よすぎるのですね。
「僕もそうかも？」
「私もそうかも？」
と、パートナーの田宮陽子さんと一緒に盛り上がりましたよ。（笑）
あなたは以下のリストで当てはまる項目がありますか？
「あなたはとても敏感な人？ 敏感度チェックリスト」
□身の回りの微妙な空気の変化が読める
□他人の機嫌に振り回される
□痛みに敏感
□忙しさが続くと一人きりになれる場所に閉じこもりたい衝動に駆られる
□カフェインに弱い
□刺激の強い光やにおい、手触りや音に耐えられない
□大きな音が苦手だ
□アートや音楽に深い感動を覚える
□まじめだ
□びっくりしやすい
□やることがたくさんあるのに、時間に余裕がないと慌てる
□周囲の人の様子を察して、その人のためになることがわかる
（ゆほびか２０１７年９月号「敏感すぎる人の生きづらさを解消するステップと手法を専門医が公開」
精神科医・長沼睦雄先生の記事より抜粋）
このリストは２３の項目のうちの一部なのですが、
この項目の一部でも、特定の項目に特に強い傾向がある場合、
HSPの可能性があるそうです。
みなさんどうですか？
西田は明らかに当てはまります。
まあ、いいか。
まあ、いいか。
まあ、いいか。
と言い聞かせよう。笑
もしかしたら、このブログを読んでくださっている方の中にも、
いらっしゃるかもしれませんね。
以前、同じテーマで書いた時にも、結構コメントをいただいています。
でもね、、、
神様は、無駄しない
っていうんです。
実は、敏感なことって、
これからの時代、強みにもなるんじゃないか、、、
って、むしろ最近は、思うこともあるんです。
・・・言い聞かせている、っていうのかな（笑）
田宮さんを見ていると、
特に、
敏感さ、繊細さは強みになるんじゃないか、
って思うんです。
彼女は「覚悟からくる強さ」もあるけれど、
元来は、とても繊細だし、敏感だし、
人のために喜び、涙を流せる人です。
それをブログに生かしているんですよね。
「とても敏感な人」HSPは、
かつては「性格」として片づけられていたかもしれませんが
生まれ持った「気質」であることが、
医学でわかってきています。
小さなことにも敏感に反応し、
そのため、
脳も体もとても疲れやすい状態にあり、
コンディションが悪くなると、
人付き合いや、仕事を続けていくことが困難になったり・・・
うつになることもあったりするそうです。
うわー。うわー。うわー。
精神科医の長沼睦雄先生は、
長年「とても敏感な人」HSPの患者さんと接してきた、
いわば専門医です。
長沼先生は記事でこう語っていました。
「『自分さえ我慢すればいい』と思ういい人ほど、
『
生まれ持った気質なのですから、
しっかりそれを認めて、
対応法を身に着ければいいのです」
アンテナが鋭い、ということはけっして欠点ではないんですよね。
「人の悲しみや喜びに深く共感できる」
「勘が働く」
「仕事が誠実」
「芸術的才能がある」
といったプラスの面に活かすことができると
長沼先生は語っていました。
なので、、、
・気分転換できることの数を増やしておく
・軽い運動をする
・ひたいのあたりに大きな光を思い描いて瞑想する
・ビタミンB群をとる
・肩甲骨をほぐす
・大きな声で笑ってみる
・土や木を触る
・自分と相手を区別するトレーニングをする
・自分に「そうなんだね」と言ってあげる
などのうちから、自分が好きな方法をつとめて試すといいようです。
僕がやってよかったことでは滝を浴びるなどの方法もあります。
で、長沼先生に激しく同意する点。
何よりも、
その深く感じる力を
「表現活動」「仕事」に活かすといい、と僕も思うんです。
・文章を書く
・絵を描く
・写真を撮る
・音楽を奏でる
・歌う
・踊る
そうしたことを純粋に楽しみにために
やってみる。
そして分かち合いたくなったら、
人に分かち合ってみる。
場合によっては仕事にもなっていきますし、
「いいこと」を分かち合うと
「いいこと」が倍返し感覚で自分にも帰ってきます。
注意すべき点は、その過程で
「やっぱり自分なんてダメだ！」
って気持ちが
敏感な人は出てきやすい、、、
ってところでしょうか。
そこでストップしちゃうのがもったいないので
一つには、「覚悟を決める」ってことが大事になるんですね。
自分が決めたことだから、って。
それから、
「才能と向上心があるからこそ、
まだ理想とギャップのある自分に対して
凹むんだ」
ってことも思い出すといいと思います。
何もなければ凹みません。
神様がつけてくれたものには、必ず理由があります。
それは全て、自分の「天分を生かす」という形で、
自分と、たくさんの人を幸せにしていく事につながるようになっています。
自分の時空を生きましょうね。
〜〜〜
＊お知らせ＊
ちょうど、この話と間接的にリンクするイベントを今週末、４月28日（日）に大阪で開催します。
田宮陽子・西田普「『新しいステージ』に歩み出す会」大阪４月28日（日）
僕は以下のようなお話をお伝えします。
☆新しいステージでは「他人の時空」ではなく「自分の時空」を生きることを決める
→ 桁外れの大富豪が教えてくれたコトダマ
☆新しいステージでは「使える直感力」を活用していく
→ 「現場で使える直感」のチャンネル数を増やし、精度を高める
☆新しいステージで「光の魔法」を使いこなす
→ 幸せな成功者は「光の魔法」の使い手
☆両親から「受け取りたいこと」「受け取りたくないこと」をはっきりさせる
→ 宿命の「縛り」から自由になる鍵は「ワクワク」
☆「魂の使命」は「ワクワクするけど怖いこと」の中にある
→ 「魂の使命」が浮かび上がる魔法の質問
☆新しいステージをパワフルに進むためのエネルギーワーク
田宮さんのお話の内容などなど、詳細は以下をクリックしてくださいね。
https://www.kokuchpro.com/event/74cd7e116b0e76cd400332a9b909f60b/
タイミングが合う方、お目にかかれることを楽しみにしています。
〜〜〜
あなたがますます快適に、楽しく、魂の望みを叶えていくことを応援しています。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
