愛する魂の冒険者たちへ
年末年始で、いっぱい食べたり飲んだりする機会が増えますね・・・
そして今日は、都内に出てるのですが、
モーレツにチベたい風が吹いています。
寒いですが・・・
すごくまぶしい光が降り注いでいますね。
太陽を見るとハッとしますし、
周囲も輝いていて、
本当に、目が覚める！って思いをすることがよくあります。
今、本質への目覚めが起きる「魂の時代」だと言われていますが、
そんな時だからこそ、
体のケアがとても大事になってくるようです。
ある寒い日に、スロージョギングしていた時、、、
自然たちがささやいたことには、
「腸」を大事にしてください。
「腸」にいい食品を食べてください。
「お腹を冷やさない」ようにしてください。
そして、、、
「お腹に手を当てて、
腸内細菌に意識を向けて、
いつも本当にありがとうございます、
愛しています」と伝えてみてください。
というメッセージをいただいたんです。
腸が、「ものすごーく大事」なんですね(^^)
「腸の重要性」は医師たちも説いています。。。
延べ五万人を診察された、
小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子先生は、
ゆほびかで腸の大特集を組んだ際に、
取材に答えて、以下の４点を教えてくださいました。
１）腸は栄養を吸収する役割を持つ
２）動脈硬化・ガン・アレルギー・リウマチなどに腸内環境が関係している
３）免疫力にも腸内環境が関係している
４）幸福感をもたらす物質が腸で作られている
腸をキレイにすると、体も心も、人生も変わってくるようです。
腸の運動を促す方法として、
小林先生が勧めてくださったのが、
以下の、ちょっと意外な方法３つ。
１）手首をぐるぐる回す！
２）口角をあげて作り笑い！
３）リズミカルに呼吸する！
この３つを実践すると、自律神経が整って、
腸の運動を促すことができるそうです。
腸にいい食品は、いっぱいありますね。
納豆、味噌、梅干し、ぬか漬け、キムチといった発酵食品、
玉ねぎやごぼうなどの水溶性食物繊維が豊富な野菜、
お米は酵素玄米、等々。
お好みでいいのですが。。。
特に「食べていると、なんか調子がよくなる」と感じるもの
これが自分に合っているので、命の声を聞きながら、食べていくといい、
と腸の名医、小林弘幸先生（順天堂大学教授）もおっしゃっていました。
＊ヨーグルトに関しては、「牛乳が合わない」と感じる人は
ゆほびかでも紹介してきた手作り「豆乳グルグルヨーグルト」がいいかもしれません。
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最近は豆乳ヨーグルト、市販されていますね。
僕が、よく飲んでいるのが、
EM（有用微生物群）です。
EMは沖縄の、琉球大学教授を務めた比嘉照夫先生が
開発したものです。
創刊直後のゆほびかでも特集をしたことがあります。
僕が最近飲んでるのは以下のものです。ご参考まで。
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どちらもEMですが、微生物を培養している素材が違います。
別にEMさんの回し者ではありませんが、効果を実感しています。
なぜ、腸を元気にすると、健康にいいのか。
そもそも、の話でいうと、
私たちの体や自然界は「菌」の力なしでは成り立ちません。
菌が全てを分解し、循環させてくれています。
「命の循環は、菌の循環」だとも言えます。
腸の中には２００兆個もの腸内細菌がすんでいます。
それらは全て命です。
７０億人の何倍も、腸の中に命がある。。。
自分の中の「菌」が喜ぶ生活をしていると
命の活力アップにつながるんですよね。
あなたが今元気であっても、
ちょっと元気がない状態であっても、
腸内細菌が元気になるのは「超プラス」です。
まして、いま、ちょっと「お腹がくだる症状」に悩まされている人が多いようなので、、、
意識して、おなかを温めたりしてみてください。
そして手首を回してみたり、リズミカルな呼吸をしてみたり、、、
「お腹に手を当てて、
腸内細菌に意識を向けて、
いつも本当にありがとうございます、
愛しています」と伝えてみてください。
腸の状態がよくなると、
体が活力で満ちてくるのはもちろん、
心の悩みが消え、明るくなったり、
インスピレーションに恵まれたり、
肌が透き通るようにきれいになったりします。
「運」も好転します。
僕の実感するところでは
腸のコンディションが良くなると
不思議と「全ての状況」がよくなったり、
トラブルが解決に向かったり、
仕事や人間関係がうまく行ったりするんですよね。
自分に明るいエネルギーが満ちるからだと思うのですが、
それにしても不思議なほどです。
ある時、
夢の中で、
「子どもたちが、下水道を一生懸命、きれいにしようとしている」
という場面を見たんです。
自分の中の環境を、きれいにすることは、
より大きな環境を、きれいにすることにつながっています。
自分の腸を整えることが、
実は、子どもたちの明るい未来にもつながっているのですね。
腸が喜ぶ生活、ぜひ試してみてください。
あなたがますます快適に、幸せに毎日を過ごされることをお祈りしています。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね