愛する魂の冒険者たちへ
今日は久しぶりに、パートナーの田宮陽子さんと
晩御飯を一緒に食べました。
彼女は最近、「夜のプチ断食」をしているそうです。
どういうことかというと、食べるときは６時くらいまでに食べて、
その食事は、炭水化物抜き。
野菜や果物などで軽く済ませているそうです。
夜にどうしてもお腹が空いたときは、
「野菜スープ」(後述)などをちょっと食べる、とのこと。
それを続けていたら、体調がとても良くなったそうなんです。
「ものすごい深いところまで眠れるんです。
体が軽いし、
朝起きた時に頭が冴えているの」
と田宮さん。
ブログのヒントがバンバンおりてくるし、
仕事のアイデアも浮かんでくるそうなんですね。
これは、夏に、
沖ヨガの佐藤松義先生（イタリア政府公認沖ヨガ総合自由大学教授）に
勧められた「ヨガ式の食養生」の一環を、
田宮さん流に工夫しているものなんですが
彼女にはとても合っているようなんです。
田宮さんはこれまで「パンなどのでんぷん質が多すぎる傾向」にあったので、
それを減らすことで、
バランスが取れるってことなんですね。
見ていると、ちょっとほっそりしてきた気がします。
体重も減ったと言っています。
実は、夏前くらいに、瞑想していたら
かなりスッキリやせた田宮さんがビジョンの中に出てきたんですよね。
そのパラレルワールドが現れつつあります。
僕も大病したので、
佐藤先生と、それから自分の命に教わった、食養生をしています。
肉を食べないなど、
彼女とはちょっと違うんですが・・・
ただ、僕も夜遅く食べると、
ぐっすり眠れないし、
なんとなく夢見も悪いし、
目覚めが良くない気もするんです。
普段は、午前中はほとんど食べません。
夜ももうちょい、軽く済ませるようにしようかな。
ただ、美味しいものを食べる喜びって大切ですよね。
そこも忘れないようにします。
田宮さんが作ってくれたメニュー。
季節の野菜スープ。
「ちょっとだけ、サツマイモを入れると美味しいの。
あまり入れすぎると、サツマイモの味が強すぎるけど。
あと、キノコはダイエットにいいんですよね」
とのこと。
野菜スープは僕らの定番で、体にとてもいいんです。
糖尿病や高血圧、ガンなどの病気の方が体調管理に役立てています。
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今日出た新刊。１０万部を突破した書籍の第二弾です。
活用レシピがいっぱい載ってます。
野菜スープについては今までも書かせていただいていますが、
声を大にして言いたい。
本当にオススメです！！！！！！↓（過去記事）
あの石田ゆり子さんも！？元気をはぐくむ「野菜スープ」習慣
そして、アボカド納豆。
これは、女性ホルモンを整えてくれる効果があるということで、
テレビでも紹介されましたね。
天然ブリのお刺身。
脂が乗って旨いのである笑
食べることは生きること。
食べないことも生きること笑
ちなみに今日の食事中も、途中から、
これから田宮さんとやっていく会社で
「こういう情報やああいう情報を、こんな風に、あんな風に発信したら、喜ばれるね、楽しんでもらえるね」
と、いつのまにか企画会議になっていました。笑
ヨガ食養生も一つのテーマになりそうです。
日々、あなたの健康と幸せを応援しています。
楽しい週末をお過ごしくださいますように。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね