愛する魂の冒険者たちへ
「体力って、筋力のことなんだ」っていうような内容の本が評判だったり、
ライザッ●が大人気になったり、、、
筋肉をつけると、健康になるし、若返るし、
メンタルも健やかになるというのが
最近、潮流になってますね。
そんななかで、ゆほびか今月号は
「いかに、手間とお金と時間をかけずに、筋肉を増やすか」をテーマに
「ズボラ筋トレ」大特集を組みました(#^^#)
もちろん、ズボラじゃないあなたにもご活用いただけます。。。
この特集の冒頭ページを担当してくれた宗から、
以下に少し内容をご紹介させていただきますね。
~~~
こんにちは!
ゆほびか編集部の宗です。
現在好評発売中の『ゆほびか』7月号の目玉特集は
「
やせたい、
肩こりを治したい、
いつまでも若々しい体でいたい。
そう思う読者のかたも多いでしょうが、
それが「筋トレ」、体に筋肉をつけることです。
筋肉は体を引き締めるだけでなく、
体の悩みの多くは、筋肉をつけるとほとんど解決するのです!
そういうわけで今回「ズボラ筋トレ」特集なのですが、
元AKB48で女優の秋元才加さんと、
秋元才加さんといえば、
しかし秋元さんは、
「
松宮詩依先生は医師でありながら、
エアリアルシルクとは、天井からつるされた布を使って、
これはインナーマッスルがしっかり鍛えられていないとできません
でも、
お2人の対談には、筋肉に関する最新情報や、
また、最近トレーナーの資格を取得したという秋元さんには、
腰を痛めることもない、安全で効果の高い腹筋です!
本格的な夏が来る前にやせたい、
最近体調がすぐれない、
引き締まった理想の体になりたい…
そんなかたはぜひ今月号を手に取って「ズボラ筋トレ」
●立ち読みページ
http://www.makino-g.jp/yuhobika_new/data/201807/pdf/banner1.pdf
付録には「筋トレ効果が倍増する特殊音源CD」がついています。(宗)
♪試聴はこちらから♪
~~~
3秒腹筋は、めっちゃ簡単で、
寝そべって、手を頭に添えて、頭を起こして肋骨のあたりを3秒見て、戻すだけ。
これならすぐできるし、確かに、体に負担がかかりません。
筋肉の中には、体の活力に関係しているといわれる「ミトコンドリア」が多いんですよね。
ミトコンドリアって、宇宙から飛んできたっていう説があるんですよ~。
ミトコンドリアのおかげで、猛毒だった酸素を、エネルギーとして活用できるようになり、
生命が進化したんだって話も聞きました。
おもしろいですね。
体の中で、すでに「共存と共生」が成り立っているってことになります。
筋トレすると元気になることを僕も実感しています。
自分の体形や心が変わるのがおもしろいし
やったらやったなりの効果があるのはうれしいです。
あらためて後日ご紹介しますが、バズーカ岡田さんが勧める
「合掌して、両方の手をぐーっとおしつけあう」筋トレをよくやっています。
胸と腕にほんとに効きます!
あなたの健やかな毎日を応援しています。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
ゆほびか 2018年 7月号 730円 Amazon |
ゆほびかGOLD vol.38 幸せなお金持ちになる本 (CD、カード付き) 972円 Amazon |