愛する魂の冒険者たちへ
糖質の食べ方を気にされている方、結構、多いみたいで、
今月号がおかげさまで「完売御礼」が出そうな勢いなんです。
これ↓
ゆほびか 2018年 6月号 750円 Amazon |
今日は、この特集の中から、「すごい情報」をお伝えしますね。
編集部のジェダイマスター、
編集の達人、尊敬する大先輩の、岩崎からお届けします。
〜〜〜
こんにちは、『ゆほびか』編集部の岩崎です。
いつも『ゆほびか』のメルマガを読んでいただき、
まず問題です。
「白いご飯」と「チャーハン」では、
答えは、「チャーハン」です。
白いご飯を食べると、血糖値が急激に上がりますが、
肥満を防ぐコツは、食べた後の血糖値の急上昇を防ぐこと。
チャーハンが太りにくい理由は、
「糖質とたんぱく質が一緒にあり、
つまり、糖質(お米やパン、麺類など)も、
このように、普段の食事に「チョイ足し」して、
足立先生は長年、患者だけでなく、医師にも栄養指導を行う、
足立先生は、カロリー制限や糖質制限といった
「
そこで、バランスのよい食事を続けていくためには、
「足し算食べ」では、あれはダメ、
たんぱく質や油、
また、足し算食べでは、多少のカロリーオーバーになっても、
「足し算食べ」は、楽なので、一生続けられる方法です。
「足し算食べ」の詳細は、今発売中の『ゆほびか』6月号の
「
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油と一緒に、糖質を摂ると、太りにくい!
健康にいい!
これは、かなり驚きの情報だと思うんです。
で実は最近、
医師の先生らが病院でも勧めている健康油、
MCTオイルを、
酵素玄米にかけて食べてるんです、、、笑
MCTオイルについて書いた記事↓
痩せる!若返る!魔法の油はスーパーで買える!
https://ameblo.jp/toru-nishida/entry-12346506402.html
MCTオイルはアマゾンさんとかでも買えますね。
仙台勝山館MCTオイル360g 2,160円 Amazon |
コクがあって、けっこうイケます。
ついでに納豆もかけて・・・混ぜる・・・
本当にけっこうイケます笑
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
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