人生が好転する「すごい！走り方」

愛する魂の冒険者たちへ

 

 

今朝の投稿　「それ」はあなたを自由にしてくれるのか？　で、

 

「あなたが、

 

自由を感じる瞬間、

 

自由になれた気づき、

 

自由を感じるもの、人とか、

 

コメント欄で教えていただけたら嬉しいです。

 

一言が、誰かのヒントになるかもしれないなぁと思いました」

 

と書いたら、たくさん、楽しいコメントをいただきました。

 

読んでいて、なるほどなあ〜！と感心したり、

 

幸せな気持ちや、自由な感覚があふれ出してきたりしました。

 

ありがとうございます😂

 

気になるかた、ぜひご一読くださいね。↓

https://ameblo.jp/toru-nishida/entry-12363567165.html#cbox

 

 

〜〜〜

 

 

さて、、、

 

こないだの日曜日に、鎌倉の海辺を走りました。

メンバーは、左から

 

PHP研究所の「走る敏腕編集者」中村悠志編集長。


ゆうじさんとお付き合いされてる、翻訳書エージェントのなみちゃん。

 

田宮陽子さん。

 

西田。

 



ここからは「ゆうじコーチ」と

 

親愛の情を込めて書かせていただきます。


ゆうじコーチは、ヒットを連発している編集者ですが、

 

ランのエキスパートで、


フルマラソン完走18回以上、


100キロ走るウルトラマラソンも完走、


コロラドの4000メートルの高地も走り抜けたというナイスガイです。

 

すげーっ、、、

そんなゆうじコーチは、

 

僕にとって「走る楽しさと素晴らしさ」を教えてくれた「運命の人」。





この日も、

「誰でも楽に走れて、

体も心も健康になって、

自分らしい輝きが出てくる、

すごい！走り方」

を、ゆうじコーチから教わったのです。

 

 



ゆうじコーチのランニングには僕の見るところ、

 

次の５つの特徴があります。




1)スロージョギングをベースにしているので、

体と心に負担がかからず、習慣化しやすい

※スロージョギング
福岡大学の田中宏暁教授が提唱しているもので、

血糖値、血圧、尿酸値を正常化するという結果も出ている。

ニコニコしながら走れるペースでゆっくり走る。


2)正しいフォームなので足も腰も痛くならない、

筋肉や腱や骨格を傷めにくい



3)整体効果が得られ、心身ともに健康で前向きになっていく


4)ふくらはぎが細くなる！などスリムになる



5)敏腕編集長であるゆうじコーチが蓄積してきた、

健康や豊かさの知恵がミックスされている

 

 

なんとなんと、笑顔で走っているだけで、

 

心も体も元気に自由になっていく走り方なのです。





これって、文字で説明してもわかりにくいとは思うんですが、、、少しだけ。




まず、足を前に出そうとするのではなく、


上体を前に倒すことで、その反射で前に進みます。


すると、余計な力を使わずに、

 

重心移動だけで前に進むことができます。


足を前に出す意識は必要なくて、

 

前に進む！と思っただけで前に進む走り方なのです。

 

・・・わかりますか？（汗）

 

 

 

 


そして走っているときは、体で感じる回路を作ります。


「頭のてっぺんからつま先までサーチしてください。

体のどこかに力が入っていませんか」

 

とゆうじコーチ。


実際、走りながら体をサーチすると、

胸

に力が入ってたり

肩

に力が入ってたり

ふくらはぎ

に力が入ってたり。

一か所の力が抜けると


別のところにも力が入ってるのがわかったりもします。





体のどこに力が入っているか？　を体で感じる回路を作ると、

 

走るときだけじゃなく、

普段、意識しないうちに「体に力を入れて生きている」のがわかるそうです。




その余分な力を抜くだけで、自然に、無理なく、前に進むことができるのです。





ゆうじコーチは言います。

 



「誰でもすでに力は持っています。

余計なところに力を入れなければ、

 

本来の自分の力が出てくるんです」




たしかに、、、全身の細胞が活気づく感じがして、

 

勝手にどんどんスピードが乗りました。
 

走っていてぜんぜんつらくないんです。

 

 



「今まで誰かのペースで進んでいたのかもしれない、

 

力を抑えていたのかな」なんて思いました。






「力を抜こうとすると、力を抜こうとする力が入るんですよ。

どこに力が入っているのかな？って感じて、

 

感じ尽くすと自然に力が抜けていきますよ」

と、ゆうじコーチ。

 



深いなあ〜〜〜！





もう一つ、

 

「走っているときに、笑顔でニコニコ走ることが大事」

 

というのもとても良かったです。




わかりやすい例として


こんなことを教えてくれました。

走るときに音楽をかけて、それが

「ロッキーのテーマ」だと、しかめ面になって、

 

眉間にしわが寄って、余計な力が入っちゃう。

大塚愛さんの「さくらんぼ」だと、

 

笑顔になって、自然にペースが上がるんだそうです、、笑





レッスン風景


海がキラキラ輝いていて、走りながら、飛び込みたくなりました。

 

 



上記はゆうじさんが教えてくれたほんの1部で、

 

教え方がすごく上手いし、優しいし

 

コーチの情熱に感化されて走るのが楽しくなるんです。

もうちょっと人数を集めて、

「人生が豊かになる走り方をゆうじコーチに教わる会＠鎌倉」があったら、

走るのに苦手意識を持っている人も、

 

「走るって楽しい！いいものだな〜！」って思えるかも、と田宮さん。




ちなみに、ゆうじコーチは編集者としては、

 

本田健さんの担当をされるなど、

多数のベストセラーを手がけています。

ゆうじコーチが編集した、

 

田宮さんの新刊「なぜか神様が味方する すごい！金運の引き寄せ方」

 

も全国でベストセラーになっているようです。

僕も読ませてもらいましたが、

 

「絵空事ではなく、本当に金運を上げるにはどうすればいいか」が、

 

さらっと読める、わかりやすく深みのある本だと思います。

 

 

 


ゆうじコーチに、こんなことを聞いたことがあるんですよ。

 

「ゆうじさんは、編集者として、

 

どういう作家さんと一緒に仕事したいですか」って。

 

そうしたらこんなことを、おっしゃっていました。

 

「松下幸之助さんの精神を大事にしているんです。

 

本田健さんも田宮さんもそうですが、

 

『公の心』を持つ人と僕は仕事がしたいです」

 

これには感動しました。

 

 

 

 

走った後のピザ

鎌倉は美味しいお店がいっぱいありますね。

 

 

 

 

本当に、海が輝いていました。

{EA05A2AE-0AE6-4589-BF93-5DBE51DB0F52}


 

今日も命にありがとうございます。

 

 

西田普

にしだあまね