男子ごはん｡｡｡

ペンネアラビアータ

（材料）
ズッキーニ
パプリカ
サラミ
ケチャップ
塩、こしょう
お酢
オリーブ油
ペンネ










鯵のサラダ

（材料）
鯵の干物
キュウリ
セロリ
長ネギ
大根
大葉
かいわれ
みょうが
プチトマト
マヨネーズ
味噌
粗びき黒こしょう
しょう油ドレッシング
ヨーグルト
お酢








鶏唐の甘酢和え


（材料）
鶏もも肉
片栗粉
砂糖
しょう油ドレッシング
サニーレタス