ビューティー＆リラクゼーション トルチュ
大人には癒しとメンテナンスを
骨格から整えてアンチエイジング
ヘッドスパ・筋膜フェイシャル・背中リンパ
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こんにちは、日高知夏です。
少し前まで少し寒さが戻ってたり
朝晩はヒンヤリしたり、
ついていくの大変な50代のカラダですが
日中は本当に気持ちのいいお天気ですね
でもこれからの季節は
紫外線が気になるし、酸化対策が必要ですね～
日焼けしたら酸化するから抗酸化
人間はストレス抱えるだけでも酸化するから抗酸化
空気吸うだけでも酸化するから抗酸化
酸化とは細胞を傷つけてサビさせる。
だから
ビタミンA,C,E摂って
フィトケミカル摂って
そしてケイ素も摂って『抗酸化』していきます
修復です。
これは知ってる方も多いのではないでしょうか
では糖化はどうでしょうか。
糖は摂れば摂るほど
細胞がコゲていきます。
糖質多い食べ物たち（例）
コゲるとはイメージわきにくいかもですが
余分な糖がタンパク質とひっついて
硬く、もろくなっていく状態です
これはいったん硬くなると
そのまま蓄積されていくのみ。
修復できません。
『抗糖化』という概念がないのです
この流れからわかる通り
見た目の老化でも
病気のリスクでも
直結しやすいのは
酸化ではなく糖化です。
そして糖化は予防するしかない。
重要度はさび（酸化）からコゲ（糖化）の時代へ
40代以上の4人に一人が糖尿病予備軍といわれている時代です。
血糖値は下げるのではなく、あげない努力が必要です。
特に急激に上げない、これが大事です
習慣化できるよう頑張っていきましょう。
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正常値は4.3～5.8％で6.5％以上で糖尿病の可能性あり
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みーちゃんの気持ちよい眠り
まとめ
