久しぶりに・・・

ホントに久しぶりの


ブログ更新です。


すんません


ダイエット停滞期が続き


モチベーションが下がってました


やっと、体重も動いてきまして


それにしても


お腹が空くときは


めっちゃ空きます



ひもじいと感じるときは


早々に寝ることにしてます

ダイエット・・・その後

ブログ更新

チョッと、怠けてしまいました


でも、ダイエットは続けています


その結果、始めてから今日まで・・・▼3.6ｋｇ


食事・・・1.000ｋcaｌ/1日迄に抑えました

・必ず、炭水化物、フルーツは朝食で摂ります。
・生姜チューブは持ち歩き、スープ入れたりしてます
・ネギや唐辛子はお味噌汁に必ず入れてます。





半身浴・・・20min以上/1日、42℃

運動・・・ストレッチ5min×3回/1日(腹筋必ず10回以上/１回)


今日から2月です。

薄着になる春までに、更にお腹引き締めと

体重ダウン目指します

半身浴2日目

今日半身浴２日目になります。


昨夜は、ひっさしぶりの半身浴初日だったので


半身浴後、ヘロヘロになりました


半身浴2回目で


体脂肪が1.9%減


昨日から、チューブ入り生姜を持ち歩き


色んなモノに入れて


食べてます



おかげで、身体の冷えはましになってますよ