体重 80.2kg(-0.1)
BMI 39.2
体脂肪率 50.2%
仕事で結構動いて晩ごはんを抜いたわりにはあまり減らず…( ´д｀)=3
やっぱり効率的な運動をしないと痩せないのかな～
♪昨日の運動♪
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×2
ｹﾞｯﾀﾏﾝ体操×2
ﾄﾞﾛｰｲﾝ×2
水平もも上げ 200回
ウォーキング30分
謎の腹痛に一日中襲われていたので、ウォーキング半分を水平もも上げに変更。
なんかウォーキングよりももも上げの方がめちゃくちゃ体力使う！
さらにめっちゃもも痛い(笑)
なんだか無駄に効いてる感じがする…
私の痩せたい場所No.2の曙的な太ももを少しでも減らすには、水平もも上げの方が良さげ？かな？
ごはん作りながらとかでもできるしなー(・∀・)
と試行錯誤しながらのダイエット。
生理も終わっておそらく初の痩せ期突入なので、気合入れて頑張ります！
