こんにちは
とろろこんぶ です。
いつも読んでいただきありがとうございます！
いいね・フォローもすごく嬉しいです★★★
今日は
先月の3月に
ダイエット月間
と宣言してたので
その結果です。
そのときの記事はコチラ↓
とはいえ、
実践してたことは
①ウォーキングやヨガ
毎日はできなかったけど、
1日最低5000歩目標にして
天気の良い日はテクテク歩いてました
ヨガはYouTubeみて妊活ヨガをやってみたり、
股関節や骨盤まわりのストレッチをしてました
②夜ご飯は米抜き
だけどお米がおいしくて
しかも雑穀米にしてから特においしくて
お昼に食べすぎた日は少量だけとかにして
完全にはやめれなかったです｡｡
あと、お米をちゃんと食べたほうが
便通が良かったです
③お菓子やジャンキーなもの
ケーキ
や、マクド
カップラーメンは我慢しましたっ
そして、
ダイエット月間の成果は・・・
体重 ： 49.25㎏ → 48.75㎏
体脂肪率 ： 26.1％ → 25.6％
ＢＭＩ ： 20.2 → 20.0
結果 −500g・・・
そう簡単には痩せれません
目標の48㎏を維持できるように
これからも栄養バランス考えて
よく噛んで美味しく食べて、
適度に運動して
健康的に過ごします♪
つまらぬ報告でごめんなさい
そして、ついに今日のお昼は
マクドにしました♪
ポテトにナゲットにベーコンレタスバーガー最高♡
またしばらくは、禁止にします
そして、夜ご飯は
カレー…
脂質やば。。。
体引き締めたいけど、
それ以上に妊活のため
体づくり継続するぞっ♪
良い週末を〜