ダイエット7日目

ダイエット7日目（12月7日）

体重：68.7kg

朝：ご飯半膳、納豆、法蓮草の卵とじ

昼：煮魚弁当

おやつ：ピスタチオアイス

夕：ご飯半膳、鶏野菜炒め、刺身

バイク：15分

筋トレ：ユウトレの立ち腹筋

週末を乗り越えられた！

外食や祖父母宅では食べ過ぎちゃうので、

週末の過ごし方は気をつけないとです。

ローソンのピスタチオアイス。

161kcalはアイスとしては低カロリー

つぶつぶ食感で食べ応えもあり満足

https://www.lawson.co.jp/sp/recommend/original/detail/1421502_2168.html

ダイエット6日目

ダイエット6日目（12月6日）

体重：68.8kg

朝：ハムチーズトースト、ウインナー2本、バナナ

昼：カレー、チキンナゲット2個

夕：ご飯半膳、鶏野菜炒め、冷奴

筋トレ：スクワット

忙しいと野菜が不足するから、すぐ食べられるようにブロッコリーとか冷凍葉物を用意しておかないとな。

ダイエット5日目

ダイエット5日目（12月5日 ）

体重：68.8kg

バイク：20 分 

朝：ハムチーズトースト、バナナ3切れ、スクランブルエッグ卵1個分、ウインナー2本

昼：カレー、リンゴ

おやつ：ファミマのショコラチーズケーキ

夕：焼き肉、グリーンサラダ、ご飯半膳、ワイン

ちょっと体重が増えた。お通じないし野菜が足りないな。