体重：68.3kg（-1.4kg）
体脂肪率：33.5%
朝：バナナオートミール粥、ウインナー2本
昼：ミニ牛丼、サラダ、味噌汁
おやつ：サンデーカップ
夕：食パン、湯豆腐、豚しゃぶサラダ
運動：バイク15分、スクワット30回
子どもたちの冬休みが始まりました！
お昼はすき家
美味しかった。
美味しかった。体調も戻ってきたし頑張っていこうと思います
ダイエット28日目（12月28日）
ダイエット27日目（12月27日）
体重：68.2kg（-1.5kg）
朝：ヨーグルト、りんご
昼：ミックスサンドウイッチ、野菜タンメン
おやつ：ポッキー、みかん
夕：クリームシチュー、サラダ、ご飯
運動：バイク15分、ストレッチ、腹筋
昼過ぎから調子が戻ってきました
ダイエット26日目（12月26日）
体重：68.2kg（-1.5kg） 0.5kg減
体調不良で食事量も減ってるので、体重も減りましたね。まだ胃腸がイマイチ…
今日もカロリー不足になるだろう
こうやって月に一度位は体調不良で生活が乱れるのです。上手く乗り切りたい所です
朝：目玉焼き、ビオブルーベリー
昼：ミックスサンドウイッチ、みかん
おやつ：ポッキー、ナッツ
夕：まぐろ刺身、ヒレカツ、サラダ、食パン
運動：オガトレさんの全身ストレッチ