体重：68.3kg（-1.4）
昨夜の飲酒でカロリーオーバーしてるので
こんなものでしょう
朝：チーズパン、いちご、ウインナー、ヨーグルト
昼：チキンソテー弁当
おやつ：肉まん、ポッキー ←食べ過ぎ
夕：ご飯、肉野菜炒め、刺身、ビール、ナッツ
食欲が増してて怖い時期
ダイエット46日目（1月15日）
ダイエット45日目（1月14日）
体重：67.6kg（-2.1）
朝：ブルーベリー牛乳オートミール、ウインナー、リンゴ
オートミール40g、牛乳100ml、水100ml、冷凍ブルーベリー8粒を600Wで2分チンしてメープルシロップをかけるのが1番合う
昼：肉野菜炒め弁当
おやつ：チョコ
夕：ジェノベーゼパスタ、豚野菜蒸し、マグロ刺身、ちくわ天
夜：氷結ZERO、ポテチ、チーズ
呑んじゃったので明日は増えるなぁ
ダイエット44 日目（1月13日）
体重：67.6kg（-2.1）
😊😊😊
朝：食パン、ウインナー
昼：肉野菜炒め弁当
おやつ：ポッキー
夕：ご飯、納豆、鶏肉のマヨ和え、サラダ
運動：バイク15分
咳が残ってるのでなるべくスーパーとか行かないようにして仕事と家の往復です。
おやつがなくなって来たけどクリスマスのブーツにまだ残ってたのでセーフ