ダイエット55日目

ダイエット55日目（1月25日）

体重：68.3kg（-1.4）

動かない浮腫かな

朝：食パン、ウインナー、ヨーグルト

昼：煮魚弁当

夕：ご飯、肉野菜炒め、サラダ、チーズ、氷結、ナッツ

運動：スクワット50回

ダイエット54日目

ダイエット54日目（1月24日）

体重：68.2kg（-1.5kg）

月末までにマイナス2kgにはしたい！

朝：チーズトースト、ツナパン

昼：ハンバーグランチプレート

夕：クロワッサン、炒飯少し、鮭塩焼、サラダ

運動：スクワット40回、ストレッチ

惣菜パンをもらって食べたけど、なんとなく浮腫む感じがする…。

昼は家族の希望でレストランへ。野菜と五穀ご飯のヘルシーなプレートにしたけど重い。

ダイエット53日目

ダイエット53日目（1月23 日）

体重：68.3kg（-1.4kg）

呑まなくても減らないという

でも今回不調が軽かったから何かしら

身体に良い事してるんだと思う

朝：鮭チーズトースト、ヨーグルト

昼：カレーパン、卵サンド

おやつ：チョコ、ポッキー

夕：ご飯、マグロ、青椒肉絲、氷結

運動：スクワット30回、骨盤ストレッチ