眩しい日差しを背に走り出す街の中、そんな朝を迎えることが出来ました。
コレまで自分が如何に不健康だったかを思い知らされます。文科系硬派でしたからね。嘘です。
最近各サイト様を拝見しまして、私は生まれ持って比較的恵まれた体を所有しているのではないかと思いました。
生まれつき平熱37度過ぎ、且つ平静時の脈拍数が100～110なので、基本的に代謝はいい方です。便秘知らずです。
更に生まれついて筋力も人よりあるので、気をつけなければなりません。か弱き女の子が出来ない筋トレが可能なので、調子こいた時代もありました。
ダイエットの為にと続けたその結果、何者にも屈しない強靭な肉体を手に入れることが出来ました。キャミソールからはみ出た筋肉の逞しさ。光る汗。盛り上がる二の腕。コレ違う！
くつろいでいる時にはたまにこんなことします。
内腿を限りなくなんとかしたいです。
本日の体重：51.8kg
本日の体脂肪：21.2%
三日目の運動
・ラジオ体操第一を本気出して行う。
・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。
・ぷるぷる(昨日紹介した腹筋方法。ネーミング、私)
・ウォーキング40分。
・カラオケ7曲
三日目の食事
朝：牛乳、いちじくヨーグルト、焼きそばパン(約500kcal)
昼：ポン・デ・とうふ(チョコあられ)、アイスコーヒーミルク入(約300kcal)
夜：ホウレン草の白和え、カレイの煮付け、麦とろろ飯(約540kcal)
今日こそ、いちじくのヨーグルトを食べました。
ブルーベリーも好きですが、やっぱりいちじく大好きです。
☆追記メモ☆
水分不足は健康に悪い。悪いのですね。メモメモ。
明日からはウォーキングの帰りにスーパーで2.5リットルのお茶を1日1本購入して帰宅することにします。ウォーキングの時にエコバッグ持ってるのって少し恥ずかしいなぁ。