こんにちは！tori studio officeです。
今日は、マスターアクティングコーチ® トリより簡単トレーニングをお届けします。
『②1人で出来る簡単トレーニング』
皆様、大変お待たせしました。
1人で出来る簡単トレーニングの第二弾です！
是非、俳優仲間にシェアして、皆で向上していきましょう！
では、第二弾も楽しんでどうぞ！！
私たちは、日常生活を送る中でどれくらいの気持ちを無視して、無いようにしているでしょう。
自分の気持ちに正直に生きてしまうと、日常生活は送ることは出来ません。
人間関係が上手くいかなくなります。
仕事も上手くいかなくなります。
そうやって自分の素直な気持ちに蓋をして、見ないように、見ないように過ごしているうちに、自分の感じているものが鈍感になってしまいます。
感じていることに鈍感でいるのは俳優として助けにならないのは、皆さんもお分かり頂けると思います。
普段、蓋をしてしまっている自分の感じていることに気付いて、表現力を高めるエクササイズです。
毎日、歯を磨くのと同じように、是非、日時生活の一部にして下さい。
【今、私は何を感じている？】
2分～3分の間、自分に対して上記の質問を問いかけてあげ、それに素直に正直に答えてあげることで、自分の本当の気持ちにアクセスします。
注意点は、このエクササイズを行っている時に自分をジャッジしないということです。
つまり『感じてはいけないことは無い！』ということです。
例えば、誰かを殺したい、誰かの不幸が嬉しい、誰かの幸せが憎い。などなど。
いわゆる、モラルやマナーと言ったものを外すことが大事です。
声に出して行うエクササイズではなく、自分の中で人知れず行うエクササイズなので、安心してください。
『こんな気持ちを持っていたなんて！』と驚くことがあるでしょう。
素晴らしい！！当然です、あなたは人間です！全てOKです！
楽しんで発して、経験して下さいね！
どのように始めたらいいかが分かりにくいと思うので、例をみましょう！
まずは目を閉じて、自分に質問する所から始めます。
今、何を感じている？…上手く説明出来るか少し心配…このことを書くことで、自信がないと思われることが怖い…トイレに行きたくなってきた…周りにいる外国人の声が気になる…落ち着かない。
今、何を感じる？何を感じているかわからない…少し落ち着いてきた…目の前にいるおばさん、お金にガメツそう…楽しくなってきた。自分が微笑んでるのがわかる。
今、何を感じている？何か爽やかな気持ちになってきた…大きな声を出したい…近くいる若い女性の服がセクシー…気分が晴れやか。今、何を感じている？何かスッキリ！
今、何を感じている？またトイレに行きたくなってきた、もう我慢できない。
という風に、瞬間瞬間に移り変わる自分の素直な気持ちに気付いて、知ることで、もっともっと人間を知り、人間としての豊かさを実感し、俳優としての表現力が開発されるだけでなく、色んな面を持っている自分を愛おしく、大切に思えてきます。
私は、このエクササイズを習慣にする為に、毎日、電車に乗ったらまず3分【今、何を感じている？】エクササイズをやりました。
毎日できるように、習慣化できる工夫をしてみましょう！
世界レベルの表現力を！！
Respect for acting
Love for acting
tori
継続は力なり！！
ぜひ、実際に試してみてくださいね～☆
お読みくださりありがとうございました！新宿で日本を代表する俳優になる
俳優養成学校 トリスタジオ（新宿・四谷三丁目徒歩3分）■トリスタジオ■
