『③1人で出来る簡単トレーニング』

こんにちは！tori studio officeです。


今日も引き続き、マスターアクティングコーチ® トリの簡単トレーニングをお届けします。

『③1人で出来る簡単トレーニング』

②でご紹介したトレーニング、【今、私は何を感じている？】
毎日のトレーニングとして、継続して頂いていると思います。

毎日続けることで、確実に表現力が向上するので、是非、引き続き継続してください。

さて、今回はもう一つステップアップしたトレーニングをご紹介しましょう。

②と同じように、2分～3分の間、【今、私は何を感じている？】と質問して、瞬間瞬間に移り変わる素直な正直な気持ちに気付いてあげます。ここまでは、同じです。

今回は、その感じているものを体に影響させましょう。

例えば、
疲れているなら、ため息を吐きたくなるかもしれない。

だるいなら、頭を後ろに倒すかもしれない。

不安なら、胸を押さえるかもしれない。

深呼吸をするかもしれない。

ムカついてるなら拳を握りしめるかもしれない。

歯を噛みしめるかもしれない。

などなど。

素直に正直に感じているものに体を付けてみましょう。

大切なのは、
『やろうとしないこと』です。

そうではなく、
『体がやりたいことを許してあげること』が大切です。

感じているものに、素直に体も反応してもいいよ、と許可を与えてあげてください。

毎日3分、できない訳がない。
やりたいか、やりたくないかはどうでもいい。
とにかく、やる！！

これが成長の秘訣です。

Respect for acting
Love for acting
tori

お読みくださりありがとうございました！

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