今回の投稿では「なまけもの」の私でも、早起きがスムーズに出来た！！
とっておきの方法をお伝えします。
前述したように、
学生時代や独身時代は日曜など休日は昼夜逆転になっていて、
朝方寝て夕方起きるという信じられない生活でした。
次の日学校や仕事があるのに、夜には目が冴えてほとんど寝られなくて朝がやって来ます。
(休日恒例の朝ラン、明日は台風で走る事が出来ないと思いますので、距離を8kmに延長)
今やから言える話
次の日は寝不足で、一日中勉強や仕事になりませんでした。
ホンマに悪循環
今から考えたらとんでもない出来事ですね。
勿体無かったです。
そんな私に早寝早起きをしろと言っても100%無理なハナシです。
こんな経験に共感出来る人もいらっしゃるのではないでしょうか？
夜更かしする
朝が苦手
ではどうやって今の健全な生活にシフト出来たのでしょうか？
それは「早寝早起き」ではなくて「早起き早寝」だという考えに気づいた事がきっかけでした。
全く逆転の発想に転換した事が成功の秘訣でしたね。
まず1日目はどんな事があっても早起きする
たとえ前日1時間しか眠れていなくても、、、
そうすれば夜は確実に眠くなる
そして夜更かしする事なく深い眠りにつくことができる！！
そして次の日も早く起きれるという好循環
深い眠りについて、朝起きてからの仕事や勉強は脳のパフォーマンスは本当に凄いんです
これは実感した人でないとわかりません。
また朝の1時間は夕方の2〜3時間の仕事量に匹敵すると言われております。
確実に好転します。
今までは仕事終わって夜中に片付けてしまおうという発想だったけど
力尽き果てて後回しになっていました。
例えば
また朝4時に起きなければならないとなるとかなりプレッシャーがかかります。
そして毎日早く寝なければいけないという風に決めつけると逆に目が冴えて緊張して眠れません。
だからこそ「早寝早起き」ではなくて「早起き早寝」
まぁ言ってみれば逆の発想です
みなさん試してみる価値ありですよー