心の病気にドラムと仕事を混ぜて召し上がれ〜煮込み料理のレシピ部屋〜

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16Mar
- 一番怖い瞬間の話
  私はおよそ10年前、高校生だった頃に心の病気を経験しています。パニック障害。不安障害。今まで普通に出来ていたことがある日を境に出来なくなっていく。心の病気は外見では判別しづらく他人に理解されるのも難しかったりします。人に相談しにくいというケースもあります。一生苦しむのかなという不安もあります。でも、私は治りました。今では普通の生活を送れています。大学では心理学を専攻しました。「心の病気って治るんだ。」そんなささやかな前向きの気付きと「あー、わかる。」といった共感を少しでも、今悩まされている方に届けられたらと。細々とブログを書いて発信しています。主に、昔の記憶を辿りながら。＊最近ハッとさせられたことがあります。その恐怖を私は忘れていた、と。先日友人に打ち明けられました。心の病気かもしれない。調べてみると今の私に当てはまることが多いし。私、病気なのかな。病院とか行った方が良いのかな。親にも相談した方が良いのかな。自分が心の病気なのかもしれないと思う瞬間って怖いと思います。また、心の病気であることを認めざるを得ない瞬間も同様です。普通じゃないような、他と違うかのような絶望。風邪は薬を飲めば治るけど、心の病気って未知のモノ。受け入れることで悪い方向へ転がりそうで。自分を自分として受け入れられない感じ。10年前に比べるとだいぶ社会は心の病に歩み寄ったと思います。心の病気になることを異常な事、恥ずべき事と捉えずにいてほしいと思います。治る病気ですし、その経験はきっと後に役立ちます。うまく言えませんが、心の病気は何かの警告でもあります。ちょっと意識的に一息入れて、まずはゆっくり休んでいただきたいと思います。＊取り留めのない内容ですが、今日はここまで。
06Mar
- 2009年4月21日の話
  昔の日記を読み返すのは面白いです。必死に闘病していた私がたしかにそこにいる。2009/4/21(火)は誰かと仲直りしたようです。高校3年の春。この日は英単語と漢字と古文単語の勉強を少しやっていたみたい。受験勉強、というか高校の頃は勉強をほとんどやってこなかったので今思うとなぜこのタイミングで英単語と漢字と古文なんでしょうか。私が受験勉強をしっかりやり始めたのは3年の6月、文化祭が終わってから。正直高校の頃は勉強どころでなく、教室で一人息切れと吐気と闘っていた...そんなことの記憶が大半です。塾にもずっと通わなかったので高校の頃って放課後何をしていたのでしょうか。特に高2のときが一番謎。勉強せず、バイトもせず、病気がピークで、あの頃が想像付かない。スマホじゃなくてガラケーで、パケットは制限がかけられていて。当時の通信簿でも見てみようかな。なんだか久々に実家に帰りたくなったよ。おやすみ.＊°
03Mar
- 心の病気と闘っていた頃の日記の話
  私は高校生の頃、心の病気を経験した。パニック障害。不安障害。風邪や外傷と違って心の病気は他人から見て理解がしづらかったりする。当時17歳。進学校に進んだものの授業にまともに出られる状態でもなく、勉強に身が入るわけでもなく、私は学年で下から3番目の成績だった。そんなあの頃の日記が見つかったお話です。2009年4月19日(日)もう9年も前の話。その時の私は受験勉強も視野に入れて勉強をしなくちゃいけないのに全然やる気になれないことに嘆いている。当時の心境をこう記している。長いトンネル(出口ナシ)を走っている。うしろからはなにか変なモノが迫ってくる。走るのをやめると死ぬor辛いことにあう。でも走っているのも苦しい。この後にもとにかく落ち込んだ様子、嘆いている内容がしばらく続く。この日を私は鮮明に覚えている。家にいるのに何故か息が苦しくて。気分も上がらない。この、なんとなく気分が上がらない感じ。何もしていないことに対して後ろめたさを感じるプレッシャー。でもこの日はこれで終わりではなかったから記憶に残っているのだと思う。この日記を書いた直後に顔を洗い、ぐっと集中力を高めたところ勉強が捗ったから。さらには父親の知り合いからドラムの機材をいただくことになったから。言葉には表せないくらい気分が高揚しました。ちょっとした出来事でガラッと気分が変わる。そんな不思議な体験。不安定な感情だからこそ、振れ幅が激しくて制御が効かない。当時の日記を読み返すことで当時の苦しさがリアリティを持って蘇る。今思うと、ほんとよくこの病気を克服したなと思う。きっかけはなんだったのでしょうか。今になって少しずつ紐解いていければと思います。
19Feb
- 久々に過呼吸を起こして駅で倒れた話
  ちょっと自分でもびっくりしましたが電車の中で過呼吸を起こし、色々なことが相まって駅のホームで倒れました。かつてのパニック発作と同じような症状。呼吸が荒くなってどんどん早くなって、抑えようと水を飲んだりしても苦しくなる。しまいには手足が痺れて動かなくなり閉所恐怖に襲われ思わず電車を降りる。仕事の最中でこれからお客様先へ伺う途中。今降りたら時間に遅れてしまうし、でもこのまま乗っていたら乗客がいる中、無様に倒れてしまいそう。そんな中での決断。電車を降りよう。どうにか降りて呼吸を整えようにも治まらず気を抜いた瞬間、ホームベンチの手前でばたり。かすかに残る意識。ああ、久々に倒れたな、という感覚。10年ぶりとは言え私自身は正直もう慣れっこなのですが周りはそうはいきません。周りの方々がざわざわとしている様子や駅員さんが駆けつけてくる感じ。大丈夫です、と言いたくても言えず気づいたら病院にいました。お医者様も不思議な顔付きで覗き込んできます。特に悪いところがないようだね、と。私の名刺を見て連絡してくれたそうで、会社の上司も病院に来てくださっていました。びっくりした様子でした。いきなりら倒れたこと。私がなんとも無いような表情でそこにいること。疲れとストレス、プレッシャーが溜まっていたので今回のことには納得しており私にとってはなんの不思議もないのですが笑会社の人達やその場にいた方々、お医者様、お客様、関わる方々に心配をおかけしてしまい申し訳ないなという気持ちで結構凹みました。翌日から何食わぬ顔して出社しましたが←なんだか取り留めもない内容ですが、記憶が鮮明なうちに遺そうと思いまして。冬季オリンピックのカーリングにすっかりハマってしまったこの頃です。あ、インスタ始めました٩( 'ω' )و→torino_nikomi253
22Jan
- 受験と心の病気との闘い〜音の話
  すっかり雪ですね。受験生はセンターも終わって2月からは私立の一般受験も始まります。高校生当時、不安障害、パニック障害といった心の病気を抱えていた私も例外なく受験生でした。受験をするにあたって、勉強以外にたくさんの壁がありました。そんな私の、心の病気と受験の話を少し。まずそもそも、心の病気により閉所が苦手に。教室で授業を受けることも吐き気を催し、人が多くいるところもダメでした。加えて電車に乗ることもできず、これでは受験会場に行けるのか、という状態。模擬試験のときからもう大変でした。模擬試験会場へは各駅停車で。各駅停車であれば気分が悪くなっても途中駅で降りることができます。どうにか会場に着いていざ試験！ここで予想もしなかった落とし穴に。それは、音。英語の試験のとき、周りの受験生のシャーペンを動かす音が気になって気になって圧を感じたのです。今まで塾に通ったことがなかった私。誰かがいる空間で勉強することに慣れておらず全く自分のペースを保てず模擬試験は散々な結果に終わりました。これはまずい、と感じそれ以降私は学校の近くの市民会館にある小さな図書館で勉強するようになりました。意外とこれは効果が良かったようで、その後色々な図書館で勉強をするようにし慣れない環境でも集中する力を養えました。でも、それだけでは受験は成功しませんよね。最も苦手とした電車。そして閉所環境。これらは人の力を借りて解決したのですが、その話はまた次回。雪にお気をつけて。
15Jan
- ライブをしてきた話
  今日は(日付的には昨日ですが)久々にライブハウスでライブをしました。社会人が集まるコピーバンドのイベント。私はX JAPANのバンドを組んで出ました。気持ちがうまく表現できないのですが、本当に最高に楽しくて。Xはとても思い入れのあるバンド。一番好きなバンドです。高校の時、どうやったら女の私でもドラムで一番になれるだろうかと考えて思い付いたのがツインペダルの練習でした。その頃から聴くようになったのがX。それ以来、Xにのめり込みいつかはXのコピーバンドを組みたい、ライブに出たいと思うようになりました。とは言ってもXの曲は一朝一夕にできるものではなく高校の時には満足に叩けず。大学時代は、私はが叩けてもギターやベースを弾ける人、歌を歌える人がなかなかいませんでした。それがようやく、Xをやりたいと思って10年、縁あってバンドが組め、ライブハウスでライブができました。ずっとやりたかったXのライブ。ドラムを叩きながら涙が出そうでした。半年前くらいからスタジオに入って練習してメンバーの息もピッタリ。ライブハウスのオーナーさんからもお褒めの言葉をいただけました。想いを持って何かをする、やり遂げるって気持ちの良いもの。日頃の仕事は本当に大変ですし、ストレスも溜まりますし、体力的にきついですがこういう楽しいことがあると生きる糧になりますね。実際、パニック障害、不安障害を抱えてるときドラムがあったからこそ乗り越えられた部分も少なからずありましたから。今度Xのドラム動画もアップしてみようかな。おやすみなさい。
06Jan
- パニック障害の話
  気付けば2018年。年末年始は実家に帰ってゆるりと。実家にいる際母親から聞かれました。『そういえばパニック障害ってもう大丈夫なんだっけ？』パニック障害は治る病気です。私も6年前には完治していました。でも、心の病気って目に見えにくい。治るの？って不安になる人もいる。少なくとも、私が経験したパニック障害は必ず治る病気です。お医者様もそう言っていました。その事実を知らない人はまだたくさんいる。だからこそ、微力ながら私の経験を地道に発信するのも少しは意味があるのかなと年明け早々思った次第です。当時の苦しい思い出に自ら片足を突っ込む。それだけでは足りないと思うので当時の日記やSNSを読み返したり写真を見たり、人から話を聞いたり、その場所へ足を運んだり、よりリアリティを持った当時の苦しみと回復のステップを思い出して整理したいと思います。今年も宜しくお願い致します。
18Nov
- 修学旅行を断念した話
  高校時代に不安障害、パニック障害を抱え、そこで何を感じたか、乗り越えた今はどうか。こうして発信することで今悩んでいる人の力に少しでもなれたらいいな、と。そんなブログの続きです。私は高校時代、修学旅行に行けませんでした。心の病気が理由です。修学旅行は沖縄。ORANGE RANGEが好きな私は、高校入学当時から沖縄を楽しみにしていました。でも、心の病気により電車に乗ったり人の集まるところへ行けなくなっていた私。当然飛行機なんて考えただけで無理でした。なかなかショックでした。修学旅行中は学校も休みに...なんてなりませんでした。課題を与えられて図書館で自習でした。とは言いつつも慣れない環境によって動悸や過呼吸、吐き気と闘いながらの自習。行きたかった沖縄に行けないだけでなくこんなに苦しい想いをしなくちゃいけない。自分が惨めに思えてきました。みんなと違う自分を自覚する瞬間。結構きついです。修学旅行の事前準備や事前学習、グループに別れてのあれこれも私には関係がない。みんなと違う。だからこそ、修学旅行が終わってみんなが教室にいると少し安心してました。みんなと同じだ、って。そしてとても幸いなことに、軽音楽部の友達、クラスの友達、先生までもがお土産を買ってきてくれました。私の病気のことは一切話してませんがそれでも何かを察していたのでしょうか。あれから6年後。会社のイベントで私は沖縄に行くことができました。こんな景色をみんなは見てたんだなーって。今病気で悩んでいる人も、絶対に大丈夫。まとまりのない文章になりましたが、今日はこの辺で。
05Nov
- SEX MACHINEGUNSを叩いてみた話
  学生時代は毎年この時期は学祭でライブをやっていたのでこの冷たくなりかけてきた空気に触れているとなんだかいろんなことを思い出します。大学3年の頃、学祭でSEX MACHINEGUNSをやりました。当時やったうちの一曲、「桜島」を叩いてみたので久々にアップしてみました。プロフにもURLを載せたのですがスマホからですとうまく飛ばないようです。。。（なぜか他の人のページに飛ぶという）https://youtu.be/uFDEshYZuUsドラムのパターンそのものはとてもシンプルなので16分でツインペダルを踏む良い練習になる曲だと思います。とにかくギターソロがかっこいいですね。ギターリフもシンプルですがいかついです。来週は半年ぶりにライブハウスで演奏してきます。最後の追い込み。。。練習しないとですね！明日からの仕事も乗り切るぞ・・・
01Nov
- 人集りに入ると発作が起きていた話
  心の病気は実に不思議な症状を見せます。不安障害、パニック障害によって私は人集りがとても苦手になりました。人集りに入ると発作が起きるのです。人集りといっても様々で、駅や美容室、学校、電車が特にダメでした。時にはカフェでさえも。純粋に人の多さが苦手というよりは閉塞感、逃げられない感じが発作を呼びます。ですから公園に避難すると症状が治まることが多かったと思います。ちょっと特殊かもしれないですが雨もとても苦手でした。雨が降っていると外にいようが閉塞感や逃げられない感じがしてきます。公園も行けませんし、ピンチ。そんなときはどうしてたか。諦めて自宅待機です。無理してもつらいだけ。できないものはできない。以前ヒットした『ツレがうつになりまして』にも雨の日が苦手というツレさんの話があってとても共感したのを覚えています。たしかペットのイグアナも雨が苦手という笑しばらくは晴れの日が続きそうで何よりです。おやすみなさいませ。
27Oct
- 心の病気をしていたときの一日の話
  高校生の頃に闘ってきた心の病。パニック障害不安障害自律神経失調症これらにより、私はあるときから突然普段できていたことが出来なくなってしまった。その一つが『授業に出る』ということ。私の一日はこんな感じだ。7時に起きてご飯を食べる。が、吐き気がするので食事が喉を通らない。少しだけ食べて歯を磨く。いや、歯を磨こうとしても磨いている途中に息が苦しくなって吐きそうになる。過呼吸になる。どうにか歯を磨くと疲れきってしまう。まだ息が荒い。制服に着替えるものの、心を落ち着けるために再びにベッドに入って一眠りする。すると少し落ち着く。通勤ラッシュが終わる頃家を出て隣駅の学校へ。学校に着いても教室にすぐには行けない。誰にも遭遇しないよう注意を払いながら出入り禁止の軽音楽部室の棟へ。誰も来ない落ち着く空間。階段に座り込む。そこで何度も試みる。そろそろ授業に出ようかな。でも行けない。吐き気と過呼吸を抑えるのに必死だ。こんな姿を教室で晒したくない。友達や先生にどんな目で見られるのやら。怖い。ひたすらに怖い。そうして階段に居続けると自分の存在がよくわからなくなる。何もできない自分。半永久的にこの苦しみが続くような不安。そうして、つらくてつらくて。大きな敗北感を背負って家へ帰る。家に帰る。鍵を開けてドアを開くと親が私に気付く。なんとも言えない表情をしている。やっぱりだめか、、なのか。呆れているのか。悲しいのか。理解不能なのか。わからない。『ダメだった』私は一言、そう漏らす。作ってもらったお弁当を家で食べる。でもなかなか喉を通らない。おにぎり片手に涙が出てきた。なんで泣いてるのかよくわらない。とにかく涙が出る。お弁当を残して横になる。勉強した記憶は正直全くない。唯一できたのはドラムの練習。次の練習曲を覚える。学校に行けなかった日は特にそうだった。あの無力感。自分に価値がないみじめさ。夜ご飯は比較的食べれた。でも時々テレビの音が怖くてつらかった。お風呂に入って、夜は早く寝た。10:30くらいには寝ていた。こんな感じの生活が私の生活ベースでした。ではそこからどうやって復帰したのか。また少しずつ綴っていきます。
17Oct
- 私の仕事の話
  なんとなくですが、仕事の話を少し。私は現在広告代理店に勤務しています。基本はオフィスでの仕事ですが営業アシスタントとしてお客様対応をしたり、時にはお客様の元へ伺って商談をしたりします。私の売上が毎月だいたい1000万くらい。毎週原稿の〆切があり、仕事のサイクルは非常に早いのが特徴です。〆切から逆算した短納期の仕事が多数発生し、ゆえに突発的な残業も多いです。業界的に残業は非常に多い方かと。〆切日はお昼ご飯なんて食べれません。おそらく一般的に『きつい仕事』だと思います。新卒で入社し、3年で半数が辞めました。繁忙期は遅くまで残業し、帰って寝るだけ。数時間後に起きてまた会社へ。カレンダー通りの休みですが、平日の仕事の密度が濃いためか休日はなかなかぐったりです、、笑とは言っても、意義のある仕事。広告の中でも主に求人広告を扱っているのですが求職者の人生や雇用する会社の未来に関わる重要な仕事だったりします。世の中のトレンドや景気、求人倍率、人の流れや人口ピラミッド、少子高齢化、ブラック企業、ブラックバイト...いろんな情報にアンテナを張りながら日々勉強です。本当になんとなくですが自分の仕事をほんの少し言語化してみました。真面目なことを綴ると頭が痛くなります。おやすみなさい。
15Oct
- 過労で倒れてた話
  またまたお久しぶりになりました。もう10月。私の仕事は3月と9.10月が繁忙期なのですが9月は見事に過労で倒れまして。心身共に磨り減っておりました。どうにか周りのサポートもあって復帰。でも怖いですね。突然働けなくなったらどうしよう、って。働きすぎると視野が狭くなるのが怖いこと。冷静な判断もできなくなりますし極端にマイナスな思考になります。そんな中結構大事にしているのは一人の時間をつくること。人に話を聞いてもらうのも良いですが私は一人でゆっくり家事でもしながらマイペースに過ごすと心が回復します。今日は、これも久々ですが音楽スタジオでドラムを叩いてきました。自分の音で耳がやられそうです。また明日から月曜日。秋は好きです。またブログ少しずつ再開しますので、どうか宜しくお願いします。
15Aug
- 家族旅行で苦手な電車を克服！？な話
  お盆休みですね。毎年夏休みは父親の実家がある福島へ家族旅行。この家族旅行が小さな頃から一年で一番の楽しみなイベントでした。小学校3年生の頃から毎年、飯坂温泉のホテル聚楽に宿泊していました。パニック障害、不安障害を抱えていた高校当時ももちろん家族旅行で福島へ。とは言っても病気で長距離の電車移動は不安材料でしかなく、旅行は楽しみでも移動が...という感じ。パニック発作が起きたらどうしよう。新幹線は時間も決まっているし途中で降りることもできない。旅行を断念しようとも思いました。いざ、旅行当日。東京へ向かうJR線でやってきました、あの息苦しさが。どうしようどうしようどうしようどうしよう苦しさに耐えながら乗っていましたがそのとき妹がさりげなく話しかけてきました。『今度パーマかけてみようかな』その話題が私を救いました。当時からヘアアレンジは姉妹揃って好きで雑誌もよく買ってましたしヘアアレンジに伴って洋服も大好きでした。そんな、好きな話題で会話することで気分が解れて息苦しさがなくなったのです。これは当時の私にとっては大発見でしたし自信につながりました。私も電車に乗れる...!!!!楽しことを考え『発作が起きるかも』という想いを紛らわす。単純なことですが重要なこと。もちろんこれが解決策の全てではないですし、いつもこれで克服できたわけではありません。重要なのは克服の可能性を模索してプラスの想いを抱けるようになること。要するにちょっとでも前を向けるヒントを見つけられればオッケーです。心の病気をしている人からすると電車って本当に怖いものだったりします。でも、きっと克服できる。私の話を聞いて少しでも前を向けるヒントを感じてもらえたらな、と思ったりしてます。続きはまた明日。
12Aug
- 良いことが起きる薬を処方された話
  先日とある病院で診察を受けてきたんですがお薬を処方される際に医師の方から『この薬は、飲むと良いことがあります。』と言われてお薬を処方されました。良いことって...笑でもなんだか良いことが起こりそうなのでしっかり毎日飲んでます。そんな感じで昨日から会社はお盆休み。さっそく実家に帰ってきてのんびりです。先ほどのお薬の話じゃないですが心の病気を患っていたとき、無知ながら一番最初に導入したのは一般的なドラッグストアに売っている漢方薬でした。効き目は正直よくわかりませんがプラシーボ効果というやつでしょうか飲むと少し落ち着いていた気がします。思い込みって時には物凄く人に作用する。応援とかもそう。夏ですね。
07Aug
- 少しバタバタと仕事していました、な話
  久々の更新になってしまいました。こんばんは。とりのにこみです。わりと元気ですが、バタバタと過ごしたここ1〜2ヶ月でした。特にお仕事。同じ部署の後輩が一人辞めるのですがその後輩と一緒に動かしていた仕事が多く、案件の引き継ぎを一気にやっていました。新しく取引を始める案件もあり、これが予想以上に大きいプロジェクトに。社長とタッグを組んで対応したりしています。そんなこんなで残業も続き少し余裕が無くなっておりました。。。がやっと落ち着いた感じです。また明日から少しずつ更新したいと思います。おやすみなさい。
03Jul
- 本に支えられた話
  もういつの間にか7月。この前2017年になったばかりだったのに...今年はいつも以上に時間の流れが早いです。充実している証拠でしょうか。でも暑いのは苦手です。できれば冷房の効いた部屋でゆっくりと甘いものを食べながら読書とかしていたいです。読書といえば、私は病気していたとき本に救われていました。パニック障害、不安障害。これらに苦しんでいたとき、とある本が私の苦痛を和らげてくれていました。その本は「夢を叶えるゾウ」。有名な本ですね。過去の成功者達が何をしてきたか、現代の行動に置き換えて「課題」として一つずつ紹介していく自己啓発本です。課題は靴を磨く募金をするただでもらう...などなどなど。課題を出していく神様、ガネーシャのキャラがほんとに好きで好きで笑あの関西弁が私の肩の力を抜いてくれてました。実際に課題をこなしていくと少しずつ病状が良くなっている気がして。例え学校に行けなくたって何もできなくたってガネーシャの課題だけはやったんだ、って少しだけ自信がついたり安心感を得られたりしていました。今でもたまに読み返す人生のバイブル。もし作者にお会いできたならお礼が言いたいですね。おやすみなさい。
30Jun
- テレビを見るのがつらかった話
  ツレうつ、皆様ご存知でしょうか。うつになった夫を支える妻の観点から鬱病とはなんなのか、どうやって乗り越えてきたのか、わかりやすく、そして心温まるような漫画です。そのお話の中で鬱病を患うツレがテレビはNHKしか見れないというものがあります。私も心の病気をしていた際、同じような症状に悩まされていました。ガヤガヤ、チカチカするのが無理。刺激が強すぎるというか責め立てられているかのような。見ていて吐き気がしてしまうのです。特に夜は本当にダメ。ですから必然的に私もNHKを見ていました。そのおかげもあってか、高校生にしてはニュースをよく見ていましたし今でもテレビをつけるとなんとなくNHKを見ていることが多い気がします。ラジオもガヤガヤしているものはダメ。混雑した駅も人の物音やアナウンスが交錯し圧迫感を覚えたので苦手でした。というか今でも疲れているときはガヤガヤしたテレビを見るのは苦手です笑もうすっかり暑くなってしまったので窓を開けてかすかに聴こえる虫の声に耳を傾けてゆっくり寝るのが良さそうですね。おやすみなさい。
26Jun
- 有給休暇ってなんだか...な話
  こんばんは。今日は有給休暇をいただいていました。土日は元々休みなので3連休。働き方改革なるものが叫ばれるこのご時世、私の部署は3ヶ月に一回は必ず有給休暇を取ることになっています。ですので思い切って金曜夜から実家に帰省しておりました。少し遅い父の日のプレゼントを携えて。毎年父の出身地に所縁のあるお酒をあげていて今年は日本酒をプレゼント。GW以来の帰省だったので母にスマホの使い方を教えたり祖父母の写真をプリントアウトしたりできる範囲で家族に恩返しです。充実した連休だったのですが、生真面目な性格のせいか有給休暇が苦手で笑なんだかソワソワしてしまいます。罪悪感というか。「私がいない間に何かあったらどうしよう」「担当顧客からクレームきてないかな」などなど、心配になってしまいます。まぁ、こんなこと気にしてるとせっかくの休みなのにリフレッシュできないので大好きなNARUTO読んで満喫してました笑今週末はドラムも叩きたいのでまずは明日から4日間、ほどほどに頑張りますか！
22Jun
- 心の病気をしている人にこれはNG!!な話
  少し時間が空いてしまいました。仕事がちょうど繁忙期ということもあり、家に帰ってご飯とお風呂だけで一日が終わってしまっていました。あと少し頑張れば乗り切れるはず...!!!!『頑張って』これって鬱病の人には行っちゃダメってよく言われていますよね。心の病気をしていた際の経験を元にこれをされると嫌だったなという事を少しここに書こうと思います。まずはなによりも、『焦らせる』これはかなりNG度合いが高いと思います。早くしてよ、とかでなくてもこれにあたります。例えばお店の予約なども該当しました。時間に制約があるとダメだったりします。いつ発作が起きるかもわからないですし、時間に遅れて迷惑かけないかなとか色々考えちゃったり。だから私は高校生の頃、始業時間に行くのが苦手でした。逆に遅刻していくと安心する。自分のペースで学校に行けて、自分のペースで教室に入れるから。一種の開放感、自由感が気持ちを楽にしてくれていました。もし周りに心の病気で苦しむ人がいるなら『頑張って』ではなく『ゆっくりでいいよ』とそう声をかけてあげてください。時には自分のペースを発揮させるためあえて一人にさせた方がいいかもしれません。ぼちぼち眠気が襲ってきたので今日はここまで。私は病気が完治しても未だに『ゆっくりでいいよ』と自分に言い聞かせています。もう、梅雨ですね。

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