測定結果。

今日は・・・

昨日はストレスで死んでたので測定できず。

という訳で前々日との比較です。

体重：－０．２ｋｇ

体脂肪：－１．５％

何故に体脂肪が減っているのか！？

ストレスが爆発しちゃった

私の仕事はコールセンター。

クレーム対応やら社内社外に気を使うお仕事なので、ストレスがときにバクハツしてしまうことがある。

昨日はバクハツしてしまった。。。

言いようのない苛立ち。

どうしようもないフラストレーション。。。

だから昨日の測定書けませんでしたすみません・・・

そんなときは

少しだけ自分を甘やかしてみる。

これは今日のお昼のデザート。

夜もちょっとだけアルコホールを呑んでみる。

ただしとり過ぎないように。１３５ｍｌ缶だよ。

おつまみもシンプルに。

今日は半額セールだった砂肝ときゅうりのゴマ油和え。

そして

自分をちょっとだけ甘やかした日はカレンダーに★しるし。

ちなみに青い印はがんばったしるし。

青い印の内容は、半身浴・ジム・骨盤体操。

記録する事ってけっこういいですよ

お昼休み

ちょっと早いけど今日のご飯。
朝・昼だけお先に。

朝：カップスープパスタ・温野菜サラダ

昼：玄米ご飯・焼き鮭・ニラタマ炒め

てか昨日もニラタマ炒め。
どんだけ好きやねん。

先程ちょっとヨーグルトを食べたい衝動に駆られてコンビニへ…

しかし着いてヨーグルトを見つめるうちに、「別にいいや」という気分に。

買いに行こうか行くまいか、と悩むよりは、行ってしまって商品のカロリーなどを見つめて考えたほうがいいかもなんて思いました。