■3/4日ﾒﾆｭｰ
・ちらし寿司（昨日の残り）
作りたてより一晩おくと美味しかったよ
●ＫＹＯさんの体調もやっと回復し昨日はひな祭り。
仕事から帰るとＫＹＯさんがちらし寿司と蛤の吸い物を作っていてくれました。
女の子の日だというのをすっかり忘れてたりっけさん、
ひなあられを買って帰らなかったことにぶーぶー言われましたが
ごめん今度ケーキ買って帰るからね
■反省点
緑がほしかったな。
■2/28日ﾒﾆｭｰ
・白米ごはん
・焼きさけ
・キャベツとちくわのオイスターソース炒め
・ブロッコリーゆでたの
・たこウィンナー
・卵焼き
・サラダ
今日はＫＹＯさんが体調崩してしまいました。(ﾉ_･｡)
お仕事は早退すると連絡があり、お昼休みあわてて家に戻ると
嘔吐と寒気と高熱にうなされてました。(((( ;°Д°))))
暖かい格好をさせ寝させて仕事に戻りましたが心配で手に付かなかった。
いろいろネットで症状をしらべると急性胃腸炎ぽいかなと。
夜念のため病院へ連れて行きました。
急性胃腸炎だろうとの事で整腸剤と吐き気止めのお薬を出していただきました。
病院の帰り車からおんぶして家までの階段を登りました。
息がゼーゼーハーハー(＞_＜)
だけど息なんか切れてないよーなそぶりに必死でした(^_^;)
朝にはなんとか吐き気は止まったので安心しました。
作ったお弁当は２個ともその日の夜と１日の昼にりっけさんが頂きました。
同じもの食べてても平気なりっけさんの体は丈夫なんですなん(^∇^)
■２/23日ﾒﾆｭｰ
・白米ごはん
・鶏とレンコンのつくね(昨日の残り）
・アスパラと豚肉の炒め物
・ブロッコリーゆでたの
・カニソーセージ
・卵焼き
・サラダ
■りっけさんの
■Ｋｙｏさんの
■反省点
ブロッコリーが固かった。
いつも時間節約の為レンジでチンしているけど
時間が短かったね。ＫＹＯさん固くてごめん。。
2/22日
昨日も作ったんですが写真取り忘れました。(ﾉ_･｡)
今日のお弁当です。
■Ｋｙｏさんの
アスパラとウィンナーとにんにくの目をケチャップで炒めただけ
■ＫＹＯさんのご飯の段
とりつくね煮は結構うまく出来た
■りっけさんの分
■２/22日ﾒﾆｭｰ
・白米ごはん
・鶏とレンコンのつくね
・カレイのムニエル
・アスパラのウィンナー炒め物
・ブロッコリーゆでたの
・卵焼き
・サラダ
■反省点
カレイのムニエルが食べる時生臭かった。
腐ってるわけじゃないけど魚をお弁当に入れるときは
味噌とかカレー粉とか使ったほうがいいですね。
2/15日
今日の弁当
昨日ネットで調べたらやはり筋肉痛の時は痛めた筋肉部に水分がたまり体がむくむそうです。
昨日仕事中はあまり水分も取っていないのにトイレが近い・・近い・・
やっぱりと思い帰宅後体重を量ると朝より１．５キロほど減っていました。
ＫＹＯさんも昼間たくさん水分が出たらしく減ってましたよヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
●りっけさんの今日の弁当
●ＫＹＯさんのご飯の段
●ＫＹＯさんのおかずの段
■２/１５日ﾒﾆｭｰ
・一五穀ごはん
・豚肉と白菜のしょうが焼き
・ほうれんそうとシメジのごま和え
・カニさんウィンナー
・ブロッコリーとアスパラのゆでたの
・卵焼き
・サラダ
■反省点
今日は朝６時に起きれたので時間余裕でした(^∇^)
作ってるとめずらしくＫｙｏさんが起きてきた(＠￣Д￣＠；)
おしっこかな？(*ﾟｰﾟ*)
いつもはおしっこの後またふとんに潜るＫＹＯさんだけど
昨日マジックアワーのＤＶＤ二人で見てて途中で寝ちゃったので
続きを見始めるＫＹＯさん(-。－；)
りっけさんも続きが気になったよ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
２／１４日
今日の弁当です。
なぜか旅行から帰ると２人とも２キロくらい太っていたので少しヘルシーにしました。
筋肉痛の時って太るのかな？？
■２/１４日ﾒﾆｭｰ
・一五穀ごはん
・豚肉とえのき・ピーマンの麻婆炒め
・ほうれんそうのごま和え
・長芋のすりおろしハンバーグのジャンダレ炒め
・ブロッコリー
・焼き鮭
・サラダ
・ミートスパゲティー
■反省点
寝坊した、やっぱ６時に起きねば(-。－；)
自分が朝ご飯食べる暇がないぞ(´・ω・`)
2/10～11
りっけさんは代休を使いＫｙｏさんと山形県の蔵王温泉に行ってきましたo(^-^)o
ここは蔵王温泉スキー場
とにかく広い・・そして硫黄の香り・・さすが温泉街隣接のスキー場です。
滑った後は温泉に入って疲れをいやすプランです(･∀･)/
蔵王温泉では標高１５００ｍｍほどの高さまでロープウェイで行けるので
この時期スキー以外の観光客も温泉と樹氷を見に訪れていました。
中でも中国の方が多かったです。今は旧正月だからですかね。
スノーボード上級者のＫｙｏさんと腕前はまあまあのりっけさん
ついていくのがやっとでしたが２日目は結構上達しました。（‐＾▽＾‐）
この写真はまだまだ標高下の方
山頂付近はこんな世界
山頂付近は日本海から吹き付く季節風で凍って出来た樹氷をみながら
滑ることが出来ます。
だけど気温は－１５℃とかです。(｡＞0＜｡)
寒くてまともに顔なんて出せない(ﾉω･､)
顔を覆っていても吐いた息がそのまま氷となって氷とっても寒いです。
樹氷はじっとみてると並んで山を登ってる人の群れに見えてきませんか？
りっけさん夜樹氷のライトアップを見に行くプランを立てましたが
あまりの寒さにＫｙｏさんから却下頂きました(-。－；)
代わりに夜は貸し切り露天風呂と美味しい料理で大満足でした。
今回の宿は五感の湯 つるや さん
皆さん親切で温泉は強酸性のお風呂でお料理も美味しく最高でした。
温泉は入っているとぴりぴりしてボードの疲れた体にしみますよ。
どうせ２日目は大雪だろう・・・体が痛くて滑れないだろう・・と予想していました
が朝起きると外は晴天。
ニュースでは神奈川で大雪のニューズの流れる中、
雪国まっただ中のここ蔵王はおてんとう様が出てらっしゃいます。
これは滑らなきゃもったいないよね。。
Ｋｙｏさんと相談の結果、痛み止めを飲み２日目も夕方まで滑り通しました。
帰宅後、自宅の階段が登れないほど足がパンパンなりっけさんでした。
2／8日
こんにちは。
昨日は二人して筋肉痛の中がんばってジムにいきました。(*^▽^*)
りっけさんは減量中ですがＫＹＯさんは増量中みたいです。
●Ｋｙｏさん用１段目（ご飯の段）
●Ｋｙｏさん用２段目（おかずの段）
■りっけさんの
■２/８日ﾒﾆｭｰ
・ごはん
・しらたきと白菜のチャンプル
・しゃけのみりん醤油焼き
・ほうれんそうのごま和え
・カニさんウインナー
・ブロッコリーゆで
・キャベツとハムのコールスロー風
・ゆでたまご
・サラダ
■反省点
ゆで卵は昨晩ゆでたんだけど少し柔らかかった(・∀・)
水からゆでて沸騰して５分、火を止めて３分蒸らしでやったけど
つるっと剥けなかったなん(´・ω・`)