筋トレ始めて6ヶ月目になりました。
バーベルスクワット 117.5kg
デッドリフト 130kg
ベンチプレス 82.5kg
なかなか重量が伸びません。
最近、少し筋トレに飽きている自分がいます。
筋トレ自体は好きなのですが、仕事終わりに筋トレをするのが少し億劫になり始めました。
ジムに行きさえすれば大丈夫なので、ここが踏ん張りどきですね。
昨日、デッドリフトをしているときパワーベルトするのですが、パワーベルトをしているのに異様に腰が痛くて何でかなと思っていたら、腹圧をかけてもベルトの締め付けが無い事に気付きました。
パワーベルトを買って4ヶ月間に一度も調整(ボルトで調整して締め付けを決める)をしていなかったので、お腹周りのウエストが小さくなっていたのに気付かずにベルトの意味が無いまま筋トレしていました。
そのせいで腰を少し痛めて今も痛いです。
筋トレは無理をすると怪我しやすいので、道具をあまり過信しないで自分の背丈に合ったスピードでやることが大事ですね。