サワッディーカー！一週間無事に終えてホッとひと息…！でも仕事へのパッションが止まらないYOCOCOです！
さて、昨日の記事でストレスは副腎からでるコルチゾールというホルモンを増やし、そのホルモンを出すために
体はビタミンCとマグネシウムを特に消費する、という内容でした♫
このコルチゾールというホルモン。
ストレス状態にあるとコルチゾールさんが出続けます。
いつもストレス状態（交感神経が優位な状態）にあると
やがて副腎がコルチゾールを出すのを疲れてしまいます。
副腎、いつもお尻を叩かれている状態なのですね。
これが副腎疲労症候群。
カフェインの摂りすぎも副腎疲労を招きますので注意が必要です♡
話が少しそれましたけども
精神的ストレスが多い時ほど
意識してビタミンミネラルをとりたいですね！
ビタミンCは
ピーマン
パセリ
モロヘイヤ
ししとう
かぶ
ブロッコリー
カリフラワー
柿
キウイ
いちご
柑橘類
マグネシウムは
大豆
玄米
アーモンド
種実類
魚介類
海藻類
野菜類
豆類
バナナ
に含まれています。
私の好きなものばかりだ…！
蛇足ですが
ホルモンで思い出しました。
アンドロゲンは男性ホルモンの一つですが
看護学生時代に、仲良し勉強チームの中で
ホルモンホルモンという言葉が流行りました。
男性らしいグイグイ強引系の男子のことを
仲間うちで『ホルモンホルモン』とか呼んでました。
学生時代も、私は夢に向かって激しく、無謀に生きていたので友だちにどれだけ助けられたかわかりません。友だちのおかげで今があります…！いつもブログ見てくれてありがとうッッ！
あぁ、改めて感謝だなぁ…！
さて今日は土曜日！
最高の１日を…！！！
タイ語の勉強。これは全て覚えたのでさらばだ！↓
お客様が居ない時
私がひたすらタイ語を勉強していると
そして
ついにみんなが日本語を話しだしました！！
『Yokoが日本語を教えて
わたしがタイ語を教えます。
チュアイガンナ？（助け合おうね！）』
と言ってくれます。
お昼は台所に連行？してくれ、タイ料理を食べれ食べれとおすそ分けしてくれます。
微笑みの国、タイランド…！！！ポテンシャル凄すぎ！！
優しくて優しくて、もう毎日嬉し泣きです。
ありがとう…！！！！！