いつもご訪問いただき、ありがとうございます。
在宅で仕事をする傍ら、毎日食事の支度をしております。 7歳から始めた料理ですが、今は36年目。 ダイエットや色々趣味のこともつづります… どうぞよろしくお願いします！
こんにちは。トレトレです。
今ゆらころんを使ってダイエットを続けて、今月末で1年が経過します。
今月は先月の体重をキープに留まりましたが、今月はちょっと頑張って、せめて後2㎏は痩せたい…！
一応ビフォーアフターということで、先月と今月を写真で比較してみます。
先月のビフォーは、正面と側面がこんな感じ。
今月のアフターは、正面と側面がこんな感じ。
余り変わらないですが、内臓脂肪が1減少しました。
よく内臓脂肪の方が落ちやすいと言われますが、私は皮下脂肪が先に落ちて、始めて半年で平均値に。
今月は運動月間にする予定なので、後は食事制限を頑張ります！
置き替えに便利なのが、チャコールコーヒーでした。
これを飲んで、夕食に置き替えるだけでもかなり効果ありでした！
絶食もやってみたことありますが、やっぱり断食は体に悪い気がしますし、リバウンドしそうでやらなくなりました。
ゆらころんで毎日10分＋動画の筋トレを10分＋アニメ見ながら、その場ジョギングを1時間ほど。
これでようやく大分体重が減りました～！
母は私をいつも三日坊主なんて言いますが、いつも三か月以上は続けています。
母はその点続いているものが何一つなく、そっちが三日坊主じゃん！と言いたくなりますね。
ケンカになるので言いませんが…💦
今日も散歩で8千歩ほど。
後は夜に運動して、チャコールコーヒーで夕食を済ませます。
私は持病があるので、薬の副作用で太った口ですが、頑張れば痩せるものですねー。
まだまだぽっちゃり体形？なので、もっと痩せないといけません！
一年で-20Kg目指してましたが、そちらは無理でした。
でも1年で14Kg減は達成できそうなので、継続は力なりですね。
ゆらころんは、体重が激減するほどのきついトレーニングではないので、ゆるーく痩せますが、続ければ痩せるみたいです。
割と使わないで放置されてる方も多いみたいですが、腹筋を手軽につけたいなら、ゆらころんをおすすめします！＾＾
また来月の初めに、ビフォーアフターをご紹介できればと思ってます。＾＾
無事痩せられるように、頑張ります！
それでは、今回はこの辺で。