連休の真ん中の土曜日は
暖かい日でもあったので
車で１時間ほどの
瀬戸内海に面した
王子か岳という場所に
プチ山登りへ
５歳児でも、運動不足のアラフォー母でも
のんびりゆっくり登れる場所
頂上付近は絶景です
連休でも
特に大きな予定もなかった我が家に
とってもいい気分転換になりました！
充実感いっぱいの休日でしたー－－！！！
と、笑顔で言いたいところですが
そう言えないのが現実です
連休初日の金曜日、
特に大きな予定もなくて
メインは家で過ごす、そんな１日でした
家事はあるし、わたしは通常運転
でもみんなは家にいて休日を過ごしてるみたいな日。
こんなゆったりとした１日、
私はまぁまぁ
得意ではありません
休みやけど、私は休みじゃないし！！
という
ブラックな心の声が出てくるんですね～
休日だから、
たしかに
いろいろなことがゆったりペースになっても
特に問題はない
でも、
１日の中で
やらないといけないことの量は変わらないし
それをやるのはわたし。
ということは
ゆったりペースであればあるほど
自分時間は減って
家事などに費やす時間が増え
一方、休日モードの家族は
私のそんなもやっとした気持ちを
知るはずもないので
お休みモードのまま。
なので、
私ばっかりやってる。
休みやのに？！
もー－－－－！！！
という
ブラックな心の叫びがでてきて
休みがまったくうれしくない！
って思ってしまうことがあるんです
この原因はわかってます
短気でせっかちな性格なので
先の準備は早めにしておきたい私と
自分のペースで先回りして
なにかをしておくことが好きではない夫
してほしいことを
きちんと言語化していない私と
言われなければわからない夫
休日だからと、
自分に休みを許可できない私と
休日だから、休みを楽しんでいる夫
そもそも
誰かに頼ることをせずに
「わかるでしょ？」と言葉にしなくて
自分のペースを押し付けて
ひとりでキーキーなってる自分のせい。
それは十分わかってるんですが
自分の伝える力の問題なのはわかっているのに
渦中にいると
イライラ、イライラ、、、
そんないやー－－な自分にもまた腹が立つ
こんなときに
方眼ノートを書いて
状況を視覚化して整理したり
１０minFOCUSMappingを書いて
いやー－な気持ちを手放していたら
きっと夜まで
イヤな自分を引きずらなかったんですが、、
それすらもめんどくさい！
と、思ってノートを開かずにいたら
すみません、元々、紙に書くのが得意じゃないのでｗ
せっかくの休日
私一人がイライラして
家族も私に気を使っている感じがあって
やっぱり申し訳なかったです
被害者はいつも身近な家族
１０minFOCUSMapping中級をお持ちのみなさま
カチン、イラっとモヤっとしたときは
早めに書いて
気持ちをスッキリさせることを
声を大にしてオススメします！！！
方眼ノートをお持ちのみなさまは
「もー－！」と思ったとき
客観的に見れるノートを
さっと取り出して
今すべきことを書きだすことを
オススメします！！！
両方あるとなおよし
この日の夜、
家族が寝てから
１０minFOCUSMapping中級を書いたおかげで
ようやくモヤモヤが晴れました
しつこい、根に持つ性格なのでイライラを
めちゃめちゃひきずるんですｗ
イライラ、
モヤモヤは自分にとっては
不要な感情。
今度からは、
小さなカチンをキャッチして
早めに対処します
休みの日だから
私も休んでもOK！と自分に許可を出す
休みの日だから、
家族みんなでできることを話してみる
私がやらなくちゃ！
と思いがちなお母さんが
私の周りには多いので
まず、自分に優しくしてあげることを
思い出してくださいね＾＾
私も自分ジャッジゆるめるぞー
