２時間前とは全く違う
晴れやかな表情が
印象的でした
優先順位をさくっとつけて
動ける自分になる
10minFocusMapping@ですが
ほんと
ただのメモ術ではないんです
こんにちは！
10minFocusMappingインストラクター
ＭａｍａＣａｆｅ認定ファシリテーター
松本あゆみです
自己紹介はこちら
10minFocusMapping@中級講座を
開催しました♡
中級講座は
10minFocusMapping@の肝
あらゆるエッセンスがつまった
２時間の講座なんですが
私の講座に参加してくださる方
今のところ、65%の確率で
涙を流されてます
何かを学んで
ちょっとタオルを取ってきます、、
って、なかなかない？！
これは、私がすごい！
とかじゃ、全然なくてw
中級講座で書く１枚の紙が
受講生さんの感情をリリースしてるから
そんなワークをされた後は
とにかく
みんないい表情♡
気持ち、心が軽くなった
そんな感想と共に
やっぱり表情に
めちゃめちゃ出てる♡
受講生さんの
表情や雰囲気の変化を
感じられるとき
私はとってもうれしいんです♡
↑
だから、
『めちゃめちゃ楽しそうだね！』
って言われるんだと思います
10minFocusMapping@中級講座では
３つのワークをしていきますが
そのひとつが
『過去を手放す』こと
『過去』って聞くと
あの日、あの時の大きな出来事？
って思うかもしれませんが
それだけじゃなくて
例えば
今朝、子どもにキツく言ってしまったなぁ
とか
仕事であんなことあったんだよなぁ
とか
大きなことでも小さなことでも
ふと思い出すことって
あると思うんですね
そんな『過去』を手放します
『過去』を手放す簡単な方法が
そう、紙に書き出すこと
例えば
家族とケンカをしたとき
いろーんな感情が出てくると思うんです
腹立つ
ムカつく
イライラする
ちょっと後悔
言いすぎたかな
悲しい
それを書いてみる
不思議なことに
書き出すだけでも
けっこうスッキリ
↑
お試しあれ
10minFocusMapping@の講座では
そんな過去に対する感情を手放して
『こうなりたい』姿を描いて
今やることに集中する自分にシフトします
結果
今やるのはこれなんだ！
自分の未来にワクワクする！
もやもやしなくなった！
と、表情は明るく
足取りも軽く動ける自分になってる♡
おかげさまで
2021年は８名の方から
リクエストをいただいている
10minFocusMapping@
残席わずかな日程も！
２月、３月の詳細はこちら
ちょっとした心のひっかかりが
とれるだけでも
行動スピードが変わってきます
軽やかな自分になりたい
そんな方を応援していますね♡
お読みいただきありがとうございました。
松本あゆみ
