今年こそは書く！と
勇気を出して買ったCITTA手帳
手帳のGAKKOという環境のおかげで
白紙にならずに
なんとなく使えてる、、、？
という状態をキープできてます
手帳のプロからすると
まーだまだなってない！
そんな中身なんですが
私にしたら、書けている♡
ちょっと『できた』が
ちょっと『自信』になって
にやっとしてきます
↑
あやしい人だなw
こんにちは！
10minFocusMappingインストラクター
ＭａｍａＣａｆｅ認定ファシリテーター
松本あゆみです
自己紹介はこちら
もっとできるはず。
こんなのまだまだ。
自分にも他人にも厳しいわたしは
こんな風に
何かできたことに対して
素直に受け入れるということが
できないタイプでした
すぐに上を、見るんです
何かできたときも
『あの人の方がすごいしな。』
『こんなのできたうちにはいらない！』
と、
『わーーい！！』
と、素直に受け止められない
端から見ると
ひねくれすぎでめんどくさい人なんです
自分にもそうだから
夫や子どもたちに対してもそう。
バタバタと忙しくする休日に
ひとり、スマホをいじる夫には
何百回とイラッとしてきてますがw
そんなとき、
ちょっと気付いて
洗濯物を畳んでくれたり
テーブルをセットしてくれたら
そこで
わっ！やってくれたん？
ありがとう！
と、うれしい！を表現して言えたらいいのに、
全く心がこもってないw
当たり前やん？
とか
普通やってくれるよね？
みたいに、まず思ってしまう
ほんとイヤな鬼嫁です
頭ではわかってるけど
気持ちと言動が追い付かないんですよね
そんな完璧主義で
認めることが苦手なわたしが
少しずつ、自分や周りに
これでいいやん！
と、許せるように
認められるようになったのは
10minFocusMapping@のルール
『なんでもマル』のおかげ
最初は
『ん？まる？！』って
ドギマギするんです！
だって、
ずーーーっと『
』とか『
』を
』とか『』をつけてきたから
でも
不思議なことに
『マル』が日常的に出てくるようになると
『マル』をつけるのが苦手なわたしでも
『そっかー。なんでもマルやし。』
と、思えるようになりました
それができると
今、ここにあることがマル
今、ここにいることがマル
そっか、
上を見なくてもいいか。
と、
自分にも家族にも
なんだか優しくなれる
結果、
夫には
『なんか明るくなった！』
と、言われたり
友人には
『なんか変わったね！』
と、言ってもらえるようになって
わたし、変わったんだ。と
実感できるようになりました
『わたしなんてまだまだ。』
『こんなの当たり前だから。』
そんな風に、
『できた！』と思えないときは、、、
そう、なんでもマル！
イヤでもマルマルマルマル、、、
と、ブツブツ言ってたら
マルに思えてきますw
↑
実体験
時間管理
タスクの整理
それだけじゃなく、
マインドセットもできる
10minFocusMapping@
おかげさまで、残席わずかな日程もあり！
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自分にマル
子どもにマル
そう思えてくると
もーっと子育てが楽になります
マルつけ、一緒にやってみませんか
お読みいただきありがとうございました。
松本あゆみ
