明日から学校と幼稚園がスタート
ということは
今日は冬休み最後の日
そろそろ家にいるのも
ストレスなはずだから、、、
そう思って公園に来たら
こっちが
ストレスでした
こんにちは！
10minFocusMappingインストラクター
ＭａｍａＣａｆｅ認定ファシリテーター
松本あゆみです
自己紹介はこちら
兄弟ゲンカはしますか？
ケンカしないほど仲良し～
というレアな友人もいますが
たいてい
母の疲労の原因となる
兄弟ゲンカ
我が家は
めちゃめちゃひどいです
特に
小５女子(長女)
vs
小２男子(長男)
これがもー
ほんとにひどい
せっかくの公園
外遊びの時間にも
つまらない言い争いから
大ゲンカと
なんのために公園に来た？！
と、ほんと鬼のかおをしてました
わたしは気持ちの切り替えが苦手で
イヤーな感情を
引きずってしまうタイプ
怒ったあとは
わりとしつこく怒ってしまうし
↑
イヤな奴
負の感情を手放すことを
なかなかできないタイプです
そんなわたしが
感情を手放すためにすることは
10min FOCUS Mapping®の
【過去】を手放すワークを
１枚書くこと
さすがに
書いてすぐに
ニコニコ笑顔に大変身
とはいきませんがw
↑
元々、めちゃめちゃ
ひきずるタイプなので
これだけでも
かーなーりスッキリ
もちろん
仏さまのように対応できたら
それが１番だし
【聞き流す】ことができたら
楽なのにな～って
自分で思ってますが
ただ【書く】だけで
こんなに気持ちが変わるなら
すごいぞ
楽だぞ
って、自分でも思ってます
書くだけでしょ？
そんなに変わる？！
そう疑っていた私も
すっかり
【書くだけ】にハマる理由は
【書くだけ】の効果が
すごいから
例えば
【書くだけ】なのに、
書いたことをさっと終わらせてしまった！
とか
『書くだけ』なのに
モヤモヤした気持ちがなくなった！
とか
たった10分
紙に１枚書くだけで
メンタルが変わる
不思議なメソッドの
10min FOCUS Mapping®
手にしたら、きっと
４月以降は、
子どもの予定がわからないので
まだまだ日程が出せませんが
２月、３月の日程は
追加発表しています
あんなに
ワーワーギャーギャー言ってたのに
しばくすると
一緒に遊ぶのが兄弟の不思議、、、
↑
ブランコの乗り方まちがってる
お読みいただきありがとうございました。
松本あゆみ
