心がスッと軽くなったり
絡まってほどけない
そんな自分で
蓋をしてしまっているものが
ほどけていく感覚になる
特別なセラピーを
受けるわけでもないし
何か施術を受けるわけでもない
ただ
書くだけで
セルフセラピーのようなことが
起こるんです
こんにちは！
10minFocusMappingインストラクター
ＭａｍａＣａｆｅ認定ファシリテーター
松本あゆみです
自己紹介はこちら
『これだけはどうしても忘れられない。』
『あの出来事で傷ついた』
『あのとき、こうすればよかった』
そんなことって
誰でも何か
持っていると思います
そして
こんなに大げさなことじゃなくても
『あんなこと言われて腹立つ！』
『言いすぎちゃったなぁ。』
『なんでそんなことしたんだろ。』
って思うことって
毎日、毎日、ひとつ、ふたつは
あると思うんです
↑
『子どもにきつく言いすぎたな、、』
って、今、私が思ってますw
そういう
あのとき、、、というように
過去に引きずられていると
知らず知らずのうちに
『こんなことしたい！』
『こんな風になりたい！』
『こんな人になりたい！』
という「～したい」という行動の
邪魔になってたりします
物事の優先順位が
さくっと決まる
目の前のタスクをささっと
終わらせる
そんな10min FOCUS Mapping®
実は
それだけではなくて
自分の中にある
大小さまざまな感情を
まるっと認めて
心が軽くなるという
これってセルフセラピー？！
と思うようなことができるんです
中級を受講された
Mさんもそのおひとり
ワークが始まったときは
変わりはありませんでしたが
途中、
「なんだか、泣けてきちゃいました。」
と、何度も涙を拭いながら
書き出されていたMさん
それだけ
自分の心に
蓋をしていたことが
あったんですよね
↑
書く内容はもちろん
見せていただくことないので
安心してください
そして、
ワークが終わった頃には
わー、なんか
とってもスッキリしました
と、ワークの前と後では
表情が違っていたことに
私がビックリ
感情をとりあえず出してみる
そんなこと、普段は
意識してすることは少ないと思います
私は
10min FOCUS Mapping®で
初めて体験したことでした
『書く』だけ
しかも
とても簡単な形と
ルールに沿ってやるだけで
一気に、心と体と表情が
変わるって
なかなか体験できないこと
イメージしてみてください
荷物を山ほど乗せて、
乗せすぎの状態の車と
荷物は必要最小限、
席に余裕がある車だったら
どっちが速く走れそうか。
考えたら
答えは簡単ですよね
だからこそ
定期的に感情をリセットするって
行動を加速するためには
大事なことだったりします
10min FOCUS Mapping®は
日々の思考の
小掃除のような感じ
この小掃除を続けると
大掃除はいらなくなるし
常に気持ちは軽いので
かる～く行動できるようになります
想像以上に
積もり積もって
ガチガチになってるものを
2020年のうちに
手放すのは
これがラストチャンスです
2020年ラストの
10min FOCUS Mapping®
残席１→満席
→増席しました！
スタートアップ価格は
今月まで！
１２月２６日（土）初級講座
１２月２７日（日）中級講座
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お読みいただきありがとうございました。
松本あゆみ
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