今朝、ガソリンをいれて
(セルフじゃないとこ)
レシートを受け取り
出発、という時に
スタンドの方が
ありがとうございました！
とお決まりの挨拶の次に
気を付けてね！
と、一言つけてくれたことが
なんだか心に残って
ほっこりしました
たったひとこと
されどひとこと
言葉の力って
ほんとすごいですよね
こんにちは！
いまは３歳、
もうすぐ４歳になる
我が家の末っ子
なんでもよく食べ
お茶もガブガブ飲み
一日に何度もトイレと
とにかく健康！
ハナマル
なんですが
最近、ちょっと気になるのが
便秘気味
ということ
子どもの便秘って
ようあることじゃない？と
軽く見がちなんですが
これって実は
一大事
食べた物を出すっていう
ごく自然な
カラダの仕組みが
乱れているということは
気にしてあげたいトコロです
末っ子も
いつも出ているものが
出てないので
お腹が張ってるらしく
「おなか痛い。」と
言ったり
食いしん坊が
トレードマークなのに
「もういらない。」と
残したり
一番の公害が
オナラが
スカンク並みに強烈
しれ～っと
膝の上に座っていう時に
されるので
かなりキツイ（笑）
原因として考えられるのが
①水分不足
②腸内環境の乱れ
この①について。
この暑さ
ちょっと外に出ると
頭から滴り落ちるほどの汗
飲んでも、飲んでも
出て行ってしまう水分で
やっぱりカラダは
水分不足になってます
大人でも
なんだか便秘気味だったり
スッキリしない？と
思うことも増えるので
汗っかきの子どもはなおさら
そのリスクが高い
少し前に
軽い熱中症と言われたくらい
水分が足りていないんだなと
痛感したこともあって
頻繁に飲ませてましたが
それでもきっと不足している。
熱中症の話はこちら
調べてみると
一日に必要な水分量は
体重１５ｋｇの幼児の場合
１００ml/kg/日
計算すると
１００×１５×１日
＝１５００ｍｌ
１．５Lって、
そりゃ足りてないわ～
こまめに
声をかけて
積極的に
飲ませてあげることが
やっぱり必要
ちなみに、
汗で失われるミネラル補給
腸内環境を整えるのに
とってもいいのが
お味噌汁
（夏場は冷たいのもおいしい
）
そういえば、最近
便秘気味？！
そんな方は
水分の量を気にしてみてください
お読みいただきありがとうございました。
松本あゆみ